自控受到社会认同的影响，这使得意志力和诱惑都具有传染性。
社会认同
社会认同：当群体里的其他人都在做某件事时，我们很容易认为这件事是应该做的聪明事。
我们的行为也受到“社会认同”的巨大影响。
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如果发现自己处于多数阵营，所有人的脑海你都会想起：“还好还好，我跟别人不一样。”我们听到这种数据的次数越多，就越坚信这是大家都在做的事，如果我们自己也是这样，实际上没什么大不了的。
如果我们认为别人还在做我们试图改掉的不良行为，那么“社会认同”就会妨碍我们做出改变。
但是，当你置身于共享承诺与目标的人们当中，会让你觉得自己的目标才是社会规范。
“我应该”力量
在考虑如何做出选择时，我们经常想象自己是别人评估的对象。所有，预想自己实现目标后会非常自豪的人，更有可能坚持到底并获得成功，预想自己的行为受到谴责也很有效。
羞愧的力量：
想象别人的目光是很有激励作业，但如果我们失败了，别人毫不掩饰的轻蔑则会让我们羞于公开露面。
羞愧的限度
自豪感力量：
想象一下你在意志力挑战中取得成功后会多么自豪，这样你就能充分利用“被认可”这个人类的基本需求。
自豪感的力量
我们大脑会把别人的目标、信念和行为整合到自己的决策中。当我们跟别人在一起时，或者只是简单的想到他们时，在我们的脑海里，别人就会成为另一个“自我”，并且和“自我”比赛自控。反之亦然：我们的行为也影响了其他无数人，我们做的每个选择对别人来说也是一种鼓舞或诱惑。（可以把它理解为潜移默化嘛→_→）
