昨晚，下班后，加自己一共五人夜跑。
本来是我们是七点半下班，还有两个大BOSS是六点就已下班的，但是他俩每天还会主动去加班，原因是工作责任心所系……这样，起跑的时间就到了晚八点多。
有个哥哥半个月前一次十公里夜跑，直接把他干停了两星期。我找他了解过，跑十公里后什么感觉？什么感觉？开始时没感觉有什么不一样，上宿舍休息半个小时，再起来就头晕恶心，心跳加速，虚脱感，整个人感觉不行了，这次超量跑把他给吓住了……
我说，你平时才五六公里跑，跑量也才刚突破一百公里，关键是平常根本不运动，不锻炼身体的人，一下子双倍加量，不搞坏你才怪。不可盲目加跑量，不可盲目拼配速，不可无热身就起跑，这些都是运动的科学经验。
慢跑，甚至快走都行。几千米米的运动手表买来干嘛的？不就是用来监测运动时身体各项数据吗？跑步，第一重要的就是看心率，手腕一抬马上显出来，心率数字绿色，正常；黄色，需要注意；红色，那得赶紧减速啊！还有个哥哥，跑得哼哧哼哧的，喘气的声音吓死人，我赶紧要求他减速，问心率多少？
结果，人跑得太专注了，没时间看。或者说，就不怎样在乎，手表于其就是为了记录跑量与轨迹的。这样跑，适得其反，也很危险的。好在，经常科普下，终于矫正过来了。
一起跑的氛围感，确实不一样。
五人相继跑开，拉长距离来看，很是壮观。为什么这样说？其实是一种心理作用，享受运动带来的热血激情，体验到团队合作的真诚与互助。
一行五人跑完，已是九点多，感觉身轻如燕，一丝儿疲惫感都没有。待汗水干后，便相互道别回去了。
