最近在使用番茄工作法时，突然发现时不时地就会被中断，不是一个电话，就是领导的一项事情。经常的中断让自己的心态变得越来越浮躁，那需要如何处理呢？
书中提出“三顶帽子工作法”：第一顶是休闲帽，也就是休息时间处理微信邮件等事项。第二顶是工作帽，将我变成一头狮子，用100%的注意力猎捕羚羊。战略帽则用优先次序以及在下个工作周期做什么，让我感觉像一个国王。
我可以在这三顶帽子中来回切换。将专注、排序和休息时间做交错安排，获得一个可持续的一个步伐。
这个事项仅用于外部干扰，那内部干扰如何预防呢？
首先准备一份今日待办表格。当出现内部中断时。应该接受他，然后记录他。最后立即继续你手头的工作，避免真的被打断。如果真的中断了，需要重新开始记录番茄钟，并且记录中断的次数和时间，复盘加以精进。
