说起跑步，很多人第一印象就是可以多出汗，排出身体内的毒素，肌肤会看起来更光滑细腻。也有一部分人经常跑步，看上去又黑又瘦，而且皮肤也皱巴巴的，整个人莫名像是苍老了十多岁。为什么同样是跑步，不同的人反差这么大呢？跑步的确能够有效的改善我们身体健康和体型问题，但运动后更要关注肌肤护理。
一、运动让人的身体更健康，体型更匀称
每个人的长相都是天生的，并不会得到多大的改变，即使你跑步也是一样的。但是长时间的保持跑步的习惯，体型将会得到很大的变化，所以总让人们看起来更美更有气质。
随着人们办公化的趋势明显，很多人一整天都坐在电脑桌前，就连午餐也是坐在办公室解决，每天最大的运动量就是从家到公司的路程。即使如此，99%的人都会选择代步工具，因为缺乏运动，很多人都积累了一圈小肚腩，还有的直接胖了十几斤，不仅看起来精神萎靡，整个人也非常的没有气质。
当你跑步后，体型会更加的紧致，看起来更加苗条，举手投足间都散发着活力与光彩。坚持运动还可以排解压力，避免抑郁和焦虑等不良情绪。经过调查发现，经常运动的人会更加自信，对自己的满意度也更高，整个人看上去容光焕发。
总而言之，运动让人变美并不是因为长相的改变，而是运动带给人的体型以及气质上的明显变化。这种变化并不是一朝一夕形成的，需要长时间的坚持和付出才能取得成效。所以很多人都说跑步会让人变美，其实只是赞叹她整体的变化。
二、运动时要更加注意皮肤的护理
我们常常在电视剧中看到，专业的运动员或者马拉松选手的皮肤都不怎么好，不仅皮肤黝黑，而且还会出现脱皮现象，表面也十分的粗糙。其实这都与没有重视皮肤的护理有关，长期忍受风吹日晒的洗礼会加速皮肤的衰老速度，也会伤害肌肤。
因此在跑步的时候，做好基础的防晒工作很重要，同时还要多注意补充肌肤表面的水分，经常携带补水喷雾给肌肤补水，避免肌肤干燥。运动结束以后，还要做好清洁工作，将脸上的污垢清洗干净，趁着毛孔打开的机会，敷上一张补水面膜更佳。
