从小时候起，我的最大弱点就是，不坚持，三天打渔两天晒网，白瞎了天生的聪明，断送一次一次成为大师的机会。（可以打我，但别打脸— —）如果你专注睡觉十年，专注吃零食十年，会不会成为大师？
1）
关于六点起床，关于坚持健身这件事，都被我称为反人类的行为。
我现在在灰度测试中的“反人类的健身组织”，群内坚持每天发自拍照暴露肥肉，同时有训练打卡要求和每月的健身总结。本群试点期最重要的环节是，个人目标的设置和周期性的check。
先设立一个小目标，达到0.7的标准腰臀比。
另一个妹子的小目标，臀围不变，腰围减小到65CM。
还有，保持现状围度不再变化！
是的，身材这东西保持现状也是目标。
有人用开张昂贵的健身卡，朋友圈拍下第一次进健身房的场面，好像看到自己缩小了三寸的腰肢在不远的将来在曼妙地舞动。隔了几个月之后，还是在朋友圈，你可能发圈低价转让健身卡和私教课。该吃吃该睡睡，关于健身这件小事的定义，不过是，反正健身也没有效，胖胖的也蛮可爱。
还有一种朋友就积极得多了，定下每周10公里的小目标，坚持了一年。棒耶，一年！但是，该两尺三的腰还是两尺三，该大象腿还是大象腿，或者略带点跑后浮肿。但是跑步已经成为习惯，该买的装备也基本上备齐了。那么就继续再跑吧。
如果第二种朋友的目标是，持续地跑步，那么这是一个很清晰的目标，跑步一年之后的结果已经漂亮地达成了目标，此处必然有掌声！然而，如果她的目标是减肥，如我这种讨厌的喜欢拿数据说话的PDM就会觉得，这一年的坚持不如干点别的好。
最后一种朋友，建立了一年的减肥目标，包括体重、体脂、围度，完全符合SMART原则。同时，限定了自己按月的数字测量和照片记录，在“胖友圈”同步自己的进度。然后加入几个有品质有干货的社群，从源头来弄明白减肥的原理，吸纳正确的减肥方式并实践。最开始进度不明确，她也迟疑过，但是牛逼吹出去了，胖友们的监督起了作用。一个一个月的对比照片看到了变化，一年之后的她就是不一样了。回头看她的目标，她的坚持时间看得见。
2）
这世上，最贵的就是时间。如果你不知道要坚持的目标，再坚持也不过是浪费金钱。
多亏我基因好，从小不爱看电视，长大了连网络综艺也很少看。所幸我在互联网行业，小伙伴们更新最新热点非常及时，帮助我跟上话题，要不然我一定是对热议话题有点OUT的人。
不用在追剧、看综艺上花费时间，我大概多赚了价值几十万的时间。
在开始六点起床（打算进一步优化到五点）之后，我摩拳擦掌地打算成接多赚的几百万。
坚持早起，如果没有目标，我保证你坚持不了七天。
那么先从一个微小的目标开始。
我家有四只毛茸茸的猫咪，掉毛的情况令人发指。每天早起扫一遍屋子，这微小得不好意思提的目标，成了我早起的第一件事。打扫完整个屋子，刚好甩掉起床气，同时把窗子打开通通风，煮一杯咖啡，完成这些也不过15分钟。
于是，看一个蕃茄钟的书，不包括娱乐性质的书。
再加一个蕃茄钟的公众号阅读。
做为一个刚刚起步的自媒体研习者，大量的输入和思考是必需的。
我关注了大量的公众号，但是会在一周之内对新关注的公众号进行分类，大概有“持续关注，有更新必看”“再观察一周”“取关”三种处理办法。经过这样的选择之后，每天要看的公众号其实已经不多了，在一个蕃茄钟的时间内足够看完今日更新的内容。然后对于非常有价值，值得再看的内容，一键丢进印象笔记。周末再系统整理。
让我有点难以启齿地，是我说过好多次要日更文章，至今还是没有做到。
作为一个995型打工仔（9点上班，9点下班，每天工作5天），也有如我一样的朋友们做到了日更文章，所以我因此要狠抽自己10个嘴巴。但是，看着我的眼睛，我确认我在优化。
每日早晨的必做项目另有一条便是：每周一三五打文章骨架，二四六填肉身，做到双日更新。
有了目标之后，再反推回去合理的起床时间，六点就不够用了。
3）
最反人类的事，是遗愿清单。
而我，居然打算公开自己的遗愿清单，作为在每个运营中的自媒体的签名档（如果写得下）或者个人简介，或者长期置顶文章。
《我的遗愿清单》
出版一本书，不是自费的那种（拆解目标2010年前写完第一本）
开画展，不必是个人专展，可以跟别人合办
学一门乐器，敢当众演奏的水平，并保持这个状态到老
对别人的思维方式和价值观产生正能量影响，至少影响1000人，有多年跟踪效果确认
终生潜水，想去的地方都去得成，级别不重要
支持杨总改变世界，届时我仍是一道光芒
终生有被动收入，成功培养能随年龄增长自动增值的个人技能
（修改于2016年10月）
回答最开始的问题，如果你专注睡觉十年，总结出必然不会失眠的妙招，防止落枕的方法等等，不枉费你专注睡觉十年。
专注吃零食就更容易成为大师了，会吃的大师已经霸占这个宇宙了！
别挥霍上天对人人都公平的时间，你若嫌时间太多，我也想有时间交易平台，我们谈一谈。
