早就忘了之前一次锻炼是在什么时候，忙碌成为“不运动”最理直气壮的理由。眼见的身材发福逐渐油腻，不得不逼自己重新动起来。
运动装配走起，跟着keep做训练。十五分钟不到便汗流浃背，只能停下来休息，这样的体质真是弱爆了。预定三十分钟的训练时间就在十五分钟暂停了，看来一口气吃不成胖子，凡事都是功在平时，偶尔的突击会把自己整得更狼狈。
以前对那些天天跳广场舞的大妈很不以为然，现在真是敬佩她们坚持的精神。生活的琐碎压在她们身上也是忙碌不堪的，但是能够雷打不动的坚持跳舞确实是真爱，最起码体现了对自己身体的负责，唯有保护好身体资源才有底气去谈未来，她们的精神值得学习。
其实曾今的我也是运动达人，2018年就拿到了瑜伽高级教练证，课余时间还兼职代课，那个时候也是连轴转但从未感觉过身体的疲累，反而乐在其中。倒是近几年把精力都放在了教学工作上，总觉得时间不够用也不再练习瑜伽，于是身体逐渐沉寂下来，变得死板臃肿。不管心理年龄再怎么年轻，身体是不会骗人的，它会如实反映你的真实情况。脱发、气虚这些“中老年”病症也开始找上门来，人总该为自己的懒惰买账。
终于明白了为什么那么多减肥健身产品能够大火不过气，它满足了我们太多人慵懒又想快速塑形的愿望，即便知道虚假的成分大于真实的效果，还是愿意侥幸地尝试一下，腰包一次又一次败下阵来，除了鼓捣出一堆毛病外，其他再无一用。可是每次看到那些耀眼的广告代言人，还是会蠢蠢欲动，这就叫不到黄河不死心，腰包不空不罢手。用一句经典评价语来说就是：女人的钱是最好赚的。
想要减肥塑形说明有一颗追求美的心，任谁都愿意多看两眼大美女，那就以此激励自己管住嘴，迈开腿，坚持运动健身吧，再者身体的保持也体现了一种自律的精神。
万事万理都是相通的，读书写作也是如此。蜕变是一个个量变到质变的过程，唯有细水长流的阅读，才能积淀其精神世界的丰盈。这个过程和健身一样，看似一天两天没有变化，时间一长就拉开了差距，没有捷径可走。
教育也是如此。除了坚持以来需要有极大的耐心，想想看一个孩子被定义为‘后进生’久了，是不可能被你的一次谈话，一次关爱就能拯救的。首先我们要唤醒他改变的意识，播下一粒向上成长的种子，做好引领者、点灯人。
其次就是给予他成长的时间，万事开头难，偶尔锻炼一次第二天还要腰酸腿疼好几天呢，更何况人的成长呢。不能贪急，让成长慢慢发生，我们只要给他足够的爱和鼓励，相信花总有绽放的那天。
最后就是悦纳了，胖也好瘦也好都是不同形态的自己，如果连自己都嫌弃了还谈何接纳呢。对任何类型的孩子我们要聆听其心声，顺势而教育。是竹子就让他足够青翠，深处扎根高处生长拥有属于自己的一方天空。是小草就让他足够茂盛，做春的使者，在‘春风吹又生’中，创造属于自己的奇迹。
当汗水湿透衣背，消耗掉多余的脂肪，我们会收获运动的快感，充沛的精神。今日十五分钟的训练以微小的一步奏响运动的节奏，肉肉都是一口口吃起来的，那就行动起来一点点把它们转化成美丽，每一滴汗水都不会白流。
