“人只有在感觉到自己有价值的时候，才有勇气。”最近，老公工作上遇到一些棘手的事，挑战很大，散发出强大的负能量。我看见他的焦虑，同时因为自己内在有很多担心没有流动，能量也很低，没给到他支撑点。这也给我带来内疚和挫败。先把自己捞出来后，如果有余力支持他。我应该从肯定他为家庭为我的帮助入手给到他支持。例如，当他吐槽工作很难繁琐的时候，我应该这样回应他“跟你的工作难度相比，我觉得自己太舒适了，不需要去直面这些压力。感谢你这么多年一直在前线冲锋，让我在后方舒适区里享受生活的平静，也为我和笑阅树立榜样！这份无形的支持，给我很大的力量。”
鼓励才能帮助别人建立真正的自信，批评和表扬都不能。何谓鼓励？它是一种平等的关系。不存在自上而下的关系。我的功课是，在亲子关系中，如何对孩子说话，才不显示自己的优越感，需要细细琢磨呀。书中提到，多表达“感谢”。当孩子做家务的时候，用“你帮了我的大忙”来替代。我能想象的是，平等的关系的宗旨多表达对方的行为对自己产生的影响。如何在关系中去表达，还是蛮疑惑的。生活中去体悟吧。
除此之外，“平等关系”四字给我一定的触动。人际互动中，观察到我擅长“讨好模式”。我似乎没有真正接纳这个模式。它给我卑微、无力无能的感觉，低价值感，似乎只能靠强者施予。很不喜欢这样的感受。在儿子择园上，为了孩子尽快融入新环境，我一开始摆出的就是讨好姿态。对老生家长孩子很感兴趣，多接触，多融入他们的“生态圈”。事实证明，还是很好过渡了。我非常主动跟某些家长建立链接，多互动。而慢慢的，我感觉到内心有些变化。对他人的兴趣无法持久，过了“蜜月期”后，我就退回自己的“安全区”，走向“讨好”的反面了，有些冷淡了。也许讨好太耗能量了，冷淡不提劲让我有些补偿。而在这个过程中，内心又会自责，也挺耗能的。
