一、卧薪尝胆
目标：岁月流逝，我已才貌双全。成性格塑造，成为更好的自己。
二、本周回顾（2月5日—2月11日）
学习、工作、生活上做了些什么事？
1.坚持英语学习。
2.坚持写每日感恩、幸福、成功日志。复盘日志。
3.练习轮滑。
4.实施静息心率降低计划。
三、吾日三省
1.对人：（人际关系发生了什么？怎么处理的？妥或不妥在哪里？）2月8日女儿电话电话话说家里没人陪爷爷，没有贸然，妥。
2.对已：（情绪管理：情绪高点在哪？低点在哪？因何引起？控制得如何？如何规避？）情绪基本稳定。对某事还有思维反刍。
3.对事：没做好的事情：本周大部分时间在春节假期，在老家陪父母过年。多件上周计划的事情没有开始。a.学英语进展慢，不知道方法。感觉进步很慢。b.性格塑造自我意象训练仍然没有开始。必须尽快开始。c.唱歌训练没有进行。必须在每日作息时间表里加进相关内容。d.XA计划没有行动。还在等，在拖延，找借口。
四、本周感悟
(所见、所思、所感、所行。今天发生了什么、看到了什么事？产生了怎样的感受？产生了什么思考？通过这件事得到什么启发？打算以后如何行动?)
五、下周规划
下周仍在春节假期，但要回到自己家，应酬减少，尽快恢复正常作息。计划要开始实施下面4件事：
1.开始实施性格塑造自我意象训练。这件事是开始。
2.练好一首歌曲弹唱，做到熟练，并录视频。这件事是完成。
3.XA计划没有行动。这件事是开始。
4.肌肉恢复计划。开始实施。
