本周金句：
愿你在被打击时，记起你的珍贵，抵抗恶意。愿你在迷茫时，坚信你的珍贵。爱你所爱，行你所行，听从你心，无问西东。

本周上班3天。居然也差不多坚持做了整天，只有两天可以提前走，一次提前15分钟，一次提前半小时。

本周目标：

【OKR方面】
KR1 完成6篇英语文章的背诵（到第48课）； 完成
KR2 背6章进阶单词书（到第18课）； 未完成
KR3 墨墨持续打卡7天 （连续21天）；完成
蝌蚪1：阅读30分钟 完成
蝌蚪2：每天运动 完成
蝌蚪3：每天画画 到周五结束，拿到退回的打卡压金。

阅读书目：
《被赋能的高效对话》 未完成
《被讨厌的勇气》 完成

【本周小结】
昨天的21天单词没有背，今天到现在也还没有完成。
最大的收获，是完成了20天的画画打卡，虽然在拿到退回的99元钱后，一次也没有再画过，但至少，在这连续的20天里，无论怎样的困难，我都坚持下来了。而且，最后来看也是有收获的。虽然画的依然不好，但是，毕竟还是会开始有一个思路。这一点对我来说，也是非常重要的。

今天最重要的一件事情，是在跟PHOEBE有交流后，突然就冲动地问她是否能给我做一个教练对话。而她居然同意了。开始也只是聊天，聊关于教练原则，关于教练状态，以及为什么会对自己没有信心。

我又突破了一下，问她能否给我做一个对过去的探索之旅，她居然又同意了。整个对话耗时3小时。我终于回到了那个心里一直记得的，小学五年级的时候。去见到了那个被孤立的小女孩。我终于可以抱住她的时候，并不能告诉她，爱自己就好。但是我还是可以至少给她一个大大的拥抱。

你很好，我很喜欢你。
我也很好，我也很喜欢我自己。

我不记得自己是怎么说出这句话的。我现在依然做不到，但是，我会记住这句话。

晚上给爸打电话时，发现他正因为老妈要把护工带到家里而不高兴。我打了一圈的电话，给他打完，给嫂子打，然后给老哥打。同时，OKR5今天的颁奖也是我自己在小组里处理。要说鼓励的话，要恭喜，要对大家的回复进行评论。同时今天的周记还没写，还有教练俱乐部第一周的1000字的复盘。

如果是平时，我肯定又要崩溃了。但是，今天却基本上可以做到很平静，虽然有点着急，而有些胃疼。但是又没心思吃东西，也没时间去吃。

不知道为什么，我就是突然觉得，这一切就是为我设定的。教练就是对自己的一个救赎。而不自信的我，在训练营里，就是可以得到大家的认可的。

而现在的情况，我可能确实是需要找到一个可以在网络上进行的工作，如果父母的身体有问题，我是必须要回国去照顾他们时，也可以通过网络有收入。

那么现在，教练不仅是对我的救赎，同时也是我的经济基础，所以，现在的我，唯一的目标，就是专心，专意，全心全力，把它做好。我相信我是有天赋的，我相信我是可以做到最好的。

我与教练
本周，与教练的又重新开始了亲密接触。

8月9号教练营结束。这之后就没有再做过教练练习，不管是做教练还是教练对象。好象就象用进废退，经过一个月的高强度的训练之后，突然没有了外在压力，就不愿再去碰它。随后加入了OKR五期，简单且忙碌，似乎也挺好的。跟着带班教练，不用操心大事，只是打个下手，有事情的时候，教练都会挺身而出，为我遮风挡雨。

从什么时候开始，教练练习又开始出现在我的意识里了呢？是从看到学员在群里大喊：教练对话的收获太大了？还是看到教练们在教练团里分享带组心得，包括对教练对话的疑问时？还是看着原来的教练营一期的一些伙伴们，在群里找伙伴们练习？还是看到一个资深教练也来找教练对话的对象，而我言差语错地有了一次被资深教练的对话？我也说不清楚，但是，教练对话，在我觉得已经很享受不去想它的时候，又润物细无声地回来了。

这个周一，自己的任务之一就是发信息，找伙伴练习对话。这对我来说，也是一个挑战，因为我很担心，会找不到练习的对象。所以也是鼓足了很大的勇气，去做的。早上发的，中午的时候没有收到一个回复的消息，心情真的还是有点受打击的。下午工作的时候，就开始安慰自己说，如果今天找不到，我就明天再发，相信总会碰到想做练习的伙伴的。但是下班的时候，就发现下午有两个伙伴联系我，一个是以前不认识的，一个是认识的，然后晚上又有另一个认识的伙伴给我发消息。于是，在停滞了近一个月后，我的教练对话练习又重新开始了。然后，出乎意料之外的，我不仅完成了三个做为教练的对话，还完成了两个做为教练对象的对话。

在这些练习中，我自己最深刻的感触是什么呢？
做为教练，经过这一个月的调整，读了一些书，也看了不少伙伴的分享，在及听教练们的讨论，我觉得自己对教练的认知有了一些不同。在教练团里，听得最多的就是保持教练状态；跟自己的教练学到的最重要的方面，就是教练的五大原则。基本上来说，所有的问题，最后都可以归结到这些原则上。
每个人都是OK的
每个人都有成功所需要的资源
每个人做出的都是当下最好的选择
每个行为背后都有正向的意图
改变是必然发生的。

自己在教练对话的练习前，以为自己现在是肯定可以做到坚持五大原则和保持教练状态的。但是实际上，有一次的对话，我几乎是在对话的过程中，就意识到自己没有坚持五大原则，没有做到相信对方是OK的。而且还发现，自己学习的教练的时间并不长，但是已经开始形成了一些思维定式。主要有下面几点是值得记住的：

拿合约。
在那场对话中，表现在拿合约时，因为觉得合约不符合标准，于是就在那个地方来来回回，反反复复地问，希望给拿到一个符合正向描述、内容可控，符合SMART原则要求的合约。而且在问的过程中，自己也想到过，是否可以跳过这个环节，直接进入体验呢？当时的回答是，不可能的。因为拿到的合约根本就是不可控的，怎么可能进行体验呢？但是，在经过了漫长的差不多20多分钟的努力，依然没有拿到合格的合约后，我是有点放弃了，于是邀请对方进行体验。出乎自己意料之外的，体验部分并没有象我想象的，不可能进行，恰恰相反，在体验的环节，对方反而意识到了自己的合约的问题，反而开始去调整合约。然后我才想起来，在课程中也说到过，合约是可以反复的。如果教练对象在体验的环节，发现合约并不是自己想要的，是可以重新再定新的合约。这种现象其实也是很正常的。但是，这对我来说，却是头一次面对。而自己当时的反应，就是没有转过这个弯来。

捕捉高能词汇。
在另一场对话中，我的思维定式表现在，因为是关于阅读的，所以很自然地就跟着对方的思路，在管理时间，安排计划上下了不少功夫。毕竟，这就是对方希望解决的问题，就是想制定一个可执行的计划。但是，在体验的环节，我设定了三个场景，而在这三个场景中，对方都重复了一个相同的词：沟通。当我把这个发现回放给他后，他的反馈是，推翻了自己已经很清晰的计划，要重新考虑。这个时候，他的重点不是阅读，而是孩子。这应该是自己做的练习中，翻盘最严重的一次。对方说，需要时间去重新考虑一下，而我也完完全全地迷失掉了。虽然也还是按照流程完成了，但是跟开始时的想象是完全背离的。对方不是很满意，而我几乎没有勇气去问清楚。这应该是对我来说，变动最大，对我的冲击也最大的一次。仅仅只是因为，教练对象想要，可能未必是他真的想要的这种情况，以前只是听说过。当它真正出现在我面前时，我乱了。

总结一下，这两次做为教练的对话，发现自己的问题还是很多的。但是归根结底，都可以回归到五大原则和教练状态上。因为没有执行五大原则，所以会掉下教练位置。

虽然这些对话都发生在我加入了俱乐部之后，但是也验证了自己的预感：对教练理论和实操都还是有很多问题的，是需要有针对性的进行刻意练习的。这也就是我参加教练技术实验室的原因。