现在的生活，很多人都是大鱼大肉，配上酒下菜，那才叫高兴。但日程月累，却给我们的身体加重了负担，特别是肝脏。此时脂肪肝最喜欢跟上来了，它可不管你的年龄是大还是小。

脂肪肝是指各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变，轻度症状或只有疲乏感，而多数脂肪肝患者较胖，故更难发现轻微的自觉症状。中度者脂肪肝有类似慢性肝炎的表现，可有食欲不振，疲倦乏力，恶心，呕吐，体重减轻，肝区或右上腹隐痛等。

当碰上了脂肪肝，我们日常应该怎么保健调理？

首先找出病因，有的放矢采取措施。如长期大量饮酒者应戒酒。营养过剩、肥胖者应严格控制饮食，使体能恢复正常。有脂肪肝的糖尿病人应积极有效地控制血糖。营养不良性脂肪肝患者应适当增加营养，特别是蛋白质和维生素的摄入。

其次，调整饮食结构，提倡高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食。不吃或少吃动物性脂肪、高胆固醇，甜食（包括含糖饮料）。多吃青菜、水果和富含纤维素的食物，以及高蛋白质的瘦肉、河鱼、豆制品等，不吃零食，不吃宵夜。

另外，适当增加运动，促进体内脂肪消耗，避免长时间的坐或卧。慎用药物,过多的药物反而会造成肝脏损害.。因为任何药物都要通过肝脏代谢.副作用都会或多或少加重对肝脏的损害.

利用中医疗法艾灸可以改善肝脏脂肪的浸润程度，对防治非酒精性脂肪肝有较好的作用。在相关穴位施灸可疏肝解郁，健脾和胃，扶正培元，调整机体免疫力，从而达到调理好身体的健康。取穴：中脘，气海，关元，膈俞，期门，肝俞，足三里，三阴交等。