文/笔芯儿

第55天《让生命微微笑》实修
主题：唯我独尊
功课：推开门，去迎接你最伟大的战役

伟大的战役继续中……

接触灵修后，我便知道了那个“唯我独尊”的存在，这是一个神圣的我。从此我推开门，去迎接我最伟大的战役……

在灵修到40多天的时候，我发现我的世界全变了，内心充满宁静、喜悦、和平、爱，非常的美妙，我还在不知不觉中写了很多我原本不可能写得出来的东西。在过去半个月都处在这种静沐美好的状态。

我以为我跨越了彻底解脱点。但是从几天前我给自己安排很多事做而做不完的那天起，我的宁静就被打破了，我内心常有小焦虑伴随，乃至这几天焦虑时有加剧，疗愈效果不明显，没有找到根源。

我请教于老师，我这种情况是怎么回事，于老师说我内心深处有恐惧，估计需要再经历一两波“风雨”才能彻底突破。经老师这一指点，我就有方向了。

我继续迎接我最伟大的战役……

认识恐惧，破除恐惧

恐惧的情绪包括：害怕、担心、担忧、焦虑、着急……

这些情绪产生于当下，但引起恐惧情绪的事情却多数未发生于当下。它的根在于过去，引子却是来自对未来后果的设想(即于老师说的:活在情绪的后果中)。

情绪的根在过去。“一朝被蛇咬， 十年怕草绳”说的就是这个意思。你被蛇咬过之后，往后所有长得像蛇的东西或影子，你对这些东西的第一反应就是逃离或者躲避。所以你需要去断掉这个错误的关联，改掉这个默认的程序，你才能从中解脱出来。

恐惧的引子，这个“引子”是你根据当时的情形设想的后果，这个后果有可能如你所料，也有可能完全与你的设想相反，那是个未知。可绝大多数人却把它关联到当下引发情绪。包括正面情绪。

举个栗子:

一个男孩给一个女孩送了一束玫瑰花。这个女孩非常欣喜，沉浸于幸福中，联想到未来和他在一起的各种浪漫情景，结婚生子，一起慢慢变老……实际上这些事情都还没有发，也不一定会发生，发生了也不一定是那个样子。说不定这个男孩在下一秒就被另一个女孩勾引走了。如果真被勾引走了，那女孩的幻想就成了她自我伤害的“燃料”。

我从小到大，直至此时此刻，恐惧一直没离开过我，而所有的恐惧如出一辙，都是害怕自己幻想的那个结果。

正确的说法应该是:害怕自己设想出来的各种自己无能处理的结果。自己没有好的应对方法，自己保护不了自己。所以在结果还没出现时，提前采取逃避或抗拒。

我经历的恐惧太深厚了！它像一堵坚不可摧的高墙，也许我和“唯我独尊”的距离就只这一墙之隔了。我现在看到它了，自知推不倒它。但我要彻底炸毁它！

炸毁它的方法就是:从现在开始，敞开迎接所有的恐惧，在每次经验它的时候建立正知、正见、正念、正法、正行！

所有正道建立后，我会像念经一样启动重复的力量加持，直至彻底破除恐惧。

天上天下，唯我独尊！势不可挡！！！