自从开始记录时间以后，在工作时间上基本上没有浪费，一件接一件的做。但是到了晚上，就全忘光了。运动可以找各种理由，吃东西也是在瞬间就崩塌。工作上控制得很好，就是生活上比较懒散。

减肥上或许也一样要细化到每一餐的饮食，而不是白天一个劲的吃，到晚上才想控制，结果晚上也控制不了，是否能做到每一刻头脑都能在线，而不让身体所想的去控制头脑。

6:00-8:40  早上醒来的时间较早，因为想上厕所，完了后，还是迷糊的躺在床上，仍然继续着之前慢吞吞的状态。没有让自己及时醒来，醒来后再躺下去的那一刻真的是太爽了。明天早上需要制定一下起来后每件事情的控制时间，才不会仍然要到8:30才把个人的事情做完。

例如：上厕所10分钟，刷牙洗脸10分钟，换衣服5分钟，化妆20分钟，拿早餐和出门准备10分钟。想要7点就出门，这样的话6:10分就要起床。到公司的时间会宽欲一些，然后在公司7:30-8:30的时间就可以用来日更和看书。这样也可以。

8:40-9:00楼下，交待阿姨卫生的区域；交待一厂来领垃圾筒。整理工作内容

9：00-10:00，小田事项告之王总，然后问北京回来的防疫情况。工龄奖方案更改，社保方案拟定

10:00-10:05下去，老板里面有客人，没有进去谈

10:05-12:00  钰芳来聊20分钟 人事制度和考勤制度的部分修改。曾来说要写份奖励。然后小吕过来说报销制度的事。打印出来，去拿给吴总，聊了半小时，其中有吃了一根香蕉和枸杞糕。

12:00-14：00午餐，午休吃了个苹果

14:00-14:50曾来聊了几句，设计了一个垃圾桶的贴图.下去又上来

14:50-16:00奖励通报，会议时间更改通知，招聘更新，彩色打印机联系，问北京回来事项，面试一名人员，一份奖励通报

16:00-16:20重签报支，等事项

16:20-17:30一根香蕉，烧水，制度修改，并做成会议文件。考勤录入，面试两个排板。

17:30-18:00和曾瞎聊到下班

18:00-6:00在家的这段时间，实在是又浪费了。回到家一点力气都没有，还特别困，总是在这个时间段觉得困。又看到天马上要下雨的样子，所以就没有出去运动，也没有平板支撑。一坐到沙发上就开始吃花生，一瞬间的事，那一 刻忘记了对自己所有的要求。花生一个劲的吃，后面，儿子和老公叫了减脂餐，我也跟着吃了一些蔬菜沙拉。原本一天的热量已经是够了的，不能再增加了。但是总是在一瞬间，会忘记。也时常在想，如何在每一个时刻，都能刻当下能做什么，不能做什么。头脑在放空的状态，就是随着意识做着身体本身想做的事，所以控制不了。每天的计划做的再好，那个时刻一到，什么都不记得了。