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元认知是美国社会认知心理学创始人、斯坦福大学教授约翰弗拉维尔提出的，即元认知是一个人所具有的关于自己思维活动和学习活动的认知和监控。简单的说，元认知就是对认知的认知，是个人对自己的认知加工过程的自我觉察、自我评价和自我调节。
作用：
1）影响反馈回路
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2）发现认知歪曲
3）促进神经化学变化
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如何培养元认知能力？
1）掌握元认知知识
2）自我提问法
3）联脑学习讨论
4）善于反思和总结
元认知实质就是对自己的认知活动的自我意识和自我调节，意识是人脑对客观世界的反应，也包括对我存在的反应。
老子讲：知人者智，自知者明，体现了对自我意识监控的重要意义。
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