我觉得我们生活中很多的负面情绪最终都是来自于这一种情绪：惧怕或者说害怕。
我现在对于孩子不努力学习，成绩下降，很焦虑，难过，担心。其实也是因为害怕，害怕孩子的未来不好，没有好的工作，没有好的状态，得不到社会的认可，过的浑浑噩噩，想着这些就很害怕。对自己身体出现各种情况也会害怕，害怕自己生病，害怕自己的未来生活一塌糊涂，想到这些也很害怕。
这些内心深处的害怕激起了我们的很多其他的负面情绪，担心，焦虑，生气，愤怒。这些负面情绪会是身体发生一系列的变化，来应对，从而让身体始终处于一种紧张的状态中，比如血压升高，皮质醇增高，长此以往，过多的负荷慢慢的使得身体处于很多亚健康的状态中，比如很多人困扰的睡眠问题。现代都市的很多人都是出于这样的一种状态中，包括我自己。当然我们也会想很多办法进行平衡，比如运动，和朋友们吐槽，比如刷剧，刷手机，或者也会阅读，思考，从佛法中寻找智慧等等，但是正和负的力量始终在较着劲，稍不留神，人的整体整个状态就又差了起来。
当然害怕这种情绪其实是人类的自然选择的结果，因为害怕我们才会远离那些有毒的动物或者植物，才会远离那些对身体造成伤害的场景，害怕冬天没有食物吃也会让人类做更多的准备，对人的生存自然是有好处的，而且因为害怕我们会斗志昂扬，激发潜能，从而战胜敌人，从而增加存活的可能。所以害怕情绪是我们身体中非常重要的一种身体机制。
但是时间来到了现在，我们生活在优渥的环境中，每天的生活都很安全，基本已经没有什么外在的威胁，那这种害怕的情绪更多就来自于想象出来的威胁了。比如害怕别人不认可，害怕被孤立，害怕还没有到来的未来。人的想象力太发达了也不一定全是好事，想象出来的场景可以像真的一样让身体做出相应的反应，从而对身体造成伤害。就比如对未来的焦虑。
你也许会说那以前的人也一样会有这些担心和焦虑吧，为什么现在的人更多的出现各种问题呢。我也经常在思考这个问题，人类社会发展到现在，全球化和互联网让大家的视野更加开阔，我们可以看到更大的世界，我们可以了解到更多的信息，我们来到了更大的世界，我觉得这反而给我们造成了更大的焦虑。因为我们见到了更多，感受到了更多，我们的欲望就会更多，我们想要的就更多。我们的世界更大，我们会有更多的比较，有更多的对照，这也是很多焦虑的来源。总之这个更大的世界对我们的冲击更大，更能引起我们的想象，从而引起我们的焦虑担心和害怕的情绪。
我想我们单个人无法改变周围的这个世界，也无法逃离这个世界，也无法改变世界前进的进程，我们能做的是看到这个事实，看到这些焦虑担心背后的原因，以及造成的后果，从而给自己一个更高的视角，让自己能够尽量从这些本能的反应中抽离出来，打破本能循环，从而不给身体造成长期影响，从而能够真正的达成内心的平和。我觉得这就是通过冥想，禅修这些方法想要达成的目标。但是这背后的认知，现在的人面临的处境我也得也是值得我们深入思考的和理解的。
