仪式感，
每天对自己欣赏感谢
今天我要感谢自己的身体，睡了好觉，伤身体放松，休息。晚上才有精力。
欣赏感谢送给我自己的用心准备：今天给孩子准备了点心：核桃烤熟的核桃，葡萄干，孩子吃的可开心了。
欣赏送给自己认真读书每周三是我的读书日，我的心态放平和了，很好。
欣赏送给自己：早早的做晚饭，吃饭，准备读书。时间安排的合理，晚上能让身体五脏六腑能休息。早吃饭是好的，此刻感受到有饿意。不错。我喜欢
欣赏感谢送给自己：感谢我的痛苦，说实话，我不喜欢痛苦，可是痛苦来了，我常常选择抗拒。逃避，甩开。昨天与孩子互动引发我内心的痛苦。我感受到这份痛苦。我的无力感，悲伤，难过。我可以给自己一点空间允许自己悲伤允许自己痛苦流经我身体。我向内剖析自己，觉察自己的脆弱。我用六a1c，我走冰山，我看到自己内心里最脆弱的一面。觉察，承认，接纳。这让我面对自己变得坦诚。一次次的痛苦提醒我需要改变了。我从自己的觉察中开始做出调整，感谢痛苦。胖我的内心知道自己还有良知还有脆弱，还有心结还有压抑的情绪，还有受伤的部分。痛苦是来提醒我的。人生苦难重重重重。一次次的越过。谢谢你痛苦，没有痛苦，就没有改变。再一次的感谢我的痛苦。
感谢自己的耐心：在陪伴孩子学英语的过程中。耐心细心平和的陪伴他。而不是指责他，我也有了新发现，儿子的英语进不了。我放他喜欢的英语歌给他听。我们一起伴着英语歌跳手指舞。好开心。自由自在的跳舞真好，放开自己
欣赏感谢自己今天给儿子诵读祈祷。再我的祈祷中孩子甜甜的踏实的睡着了。
欣赏自己的灵活。念祈祷时。我给儿子要欣赏，让他自己欣赏自己，他说了好几个，自己准备水彩笔，自己做的好的地方，欣赏由他自己嘴里说出来，自信心明显就不一样。我及时给予跟进。我欣赏也欣赏孩子做到的部分，欣赏他在学校里照顾好自己，让我安心。欣赏他英语进步很大。他好开心。
我也给他要欣赏，我说欣赏就像礼物，我给你了，你也给我几个礼物吧。儿子想了想说到自己欣赏都是我要的，细节上的欣赏，他欣赏我做饭给他吃欣赏我烤核桃葡萄给他吃，欣赏我陪他跳舞，欣赏我陪他学英语。哇哟，孩子的欣赏让我的心里暖暖的，忘记对他说谢谢了。
