穿袜子还是不去光脚走路感觉更冥想感受到草地的感觉，有凉，有温暖的，有稍微硌脚的小石子，有湿的，当我放慢脚步慢慢走的时候，感受到脚重心的转移，身体...

坐在公园的长椅上，做身体扫描 耳朵传来母子三人说话的声音，注意力被带走，又回来，我留意到随着呼吸，把意念带到关注的地方，感知自己的身体，有能感觉...

连接大自然

今天帮爸爸收花生 一天几乎都在地里待着，拔花生，捡花生，摘花生， 妈妈着急着收花生，今天我，儿子，帮忙，父母轻松了很多，不然他们老两口得累坏了，...

有多久没有感受大自然了呢？ 在青草地上赤脚走路，躺在地上晒太阳。把胳膊腿露出来，青草地，蓝天白云，读书学习，风吹过来，清凉的感觉，蚂蚁忙着寻找搬...