R·阅读原文片段
说到“精心的时刻”，我的意思是给予某人全部的注意力。我不是说坐在长沙发上一起看电视。当你那么做的时候，是ABC或NBC电视台得到你的注意力，而不是你的配偶。我说的是坐在长沙发上，关了电视，注视着彼此并交谈，给对方全部的注意力。也可以是散步，但只限你们俩在一起；
当我全神贯注地妻子坐在沙发上20分钟，而且她也如此待我的时候，我们是把生命中的20分钟给了对方。这20分钟过去就不会再回来。我们彼此的给予是爱的一种有力的传达方式。
I（用自己的语言重述知识）
精心的时刻就是两个人在一起时，给予对方全部的注意力。而不是两个人坐在一起，却在关注其他的东西。我们真心关注彼此时，哪怕时间很短，却是一种高质量的爱的连结。
A1过去的相关经验感觉
说到最需要陪伴的人，应该是我儿子了。我因在异地工作的关系，他成了半个‘’留守儿童‘’，我每月只有4天假回去看他。我深知这4天的宝贵，却没有“像样”地陪他，以为他只要看到我在他身边，无论我们在做什么事，都不重要的。但有一次，我自己被他的“不像样”给闷到了，才开始审视这样没质量的陪伴是不是该改变一下。
他当时在聚精会神的看动画片，对我这个每月只见那么几次的大玩具一点也不感兴趣，我觉得很受伤，便有话没话的找他聊，他盯着电视屏幕有一句没一句地回我，我明显感觉得到他在敷衍，内心那个受挫呀，真感觉在冬泳似的。但我反省一下以往自己的做法，不也是这么不像样的么？他要我陪他进房间看书的时候我看手机，他要我陪他玩沙子的时候我在旁边跑步，剩他最后一个吃饭的时候他要求离席的我坐着陪他我却在餐桌旁贴墙站......类似这样没质量的伪陪伴数不胜数，我再不发起行为改变，就没有好的结果导向了！做点什么吧！
A2将来如何应用
这一次回家的话，我一定要留出“精心时刻”来陪伴儿子，具体要这样做：
1.把电视和电脑关掉，我俩一起钻进书房里看书，时不时和他交流读书心得；
2.吃饭的时候和他一样细嚼慢咽，不再按照自己的节奏进食完毕然后催促他；
3.晚饭后牵着他的手在大院里边散步，以避开外界喧嚣及对他诱惑力极大的游
乐场所，和他“纯聊天”。
