坤燕亲子日记第930天之不要再吃了，孩子

2020年6月18日

亲子共读记录之小猪

共读时间: 睡前

共读时长: 40分钟

共读地点: 胡冰屋

共读内容：四季里的动物粉红猪小妹

阳：睡前聊天

晚饭，有一些鸡肉，做得有点多，在吃着吃着的时候，我想，不要吃太多，可以留一半到明天吃，于是我才吃一点不吃了，都晚上了，吃太多不好。我先吃饱，阳还在吃，我把青菜移到她的面前去，说，不要再吃肉了，吃点青菜送饭就好了。阳说，为什么？我说，你记得体重称上的数字吗？阳说，知道了。阳爸却说，多吃一点没关系，我说有关系的，吃太多肉对身体不好，人不是食肉动物，人是杂食性动物，意思是我们什么都要吃一些才好。

于是，那一盘肉只吃了一半，就剩下了。

孩子们也把青菜给吃完了。还好，我不是后妈，不然人家会说，我虐待孩子了，不给孩子吃，孩子想吃还不给。

傍晚，我和小猪去跑步，回来的时候，小猪说，想去喝牛奶。我说不要去喝牛奶了，你今晚吃过肉了，已经有蛋白质了，身体不需要更多的蛋白质。小猪说，为什么？有太多的蛋白质会怎么样？我说，人体只需要一些蛋白质，如果有太多的蛋白质，就消化不了，就会通过便便拉出来，拉出来就会很臭很臭，像姐姐一样。（姐姐拉便便就很臭）小猪听了这话，说，那好吧，那我不喝牛奶了。

这个妈是后妈啊？怎么连吃都限制孩子了？

是的，要限制。弟子规有说，对饮食，勿拣择，食适可，勿过则。吃饭，特别是在孩子的时候，特别要注意不能够挑食。挑食，一个是可能营养不能够均衡，第二个，会养成自己傲慢浮华的态度，对身体不利，对心更不利，所以做父母也要懂得这一条。在吃饭桌上千万不可以怂恿孩子挑食的坏毛病，应该孩子有什么就吃什么。就是吃饭的时候要注意不要吃得过饱，吃饭最好是吃到七、八分饱，不可以饱涨，饱涨的反而对肠胃不好。如果是吃饱了，很饱的时候马上要工作，这更加影响身体。

我发现现在的人大多过食，我也是。吃得太多，太好，多到身体不需要的程度了，首先就会引起变胖，慢慢地胖就会引起更多其他基础疾病，三高是高发的，还有因为肥胖了，心脑血管病也容易被引发了。

总之病从口入，就这样不断出来了，这个都是吃得太多，太好，动得太少而来的。

《黄帝内经》中有一句话叫：“饮食自倍，肠胃乃伤。”就是说吃得太多，超过自己的消化能力，会损伤肠胃功能。一些胃病，胰腺炎、甚至一些癌症都是撑出来的。

因此我开始注意孩子的饮食健康问题，先从不给孩子再吃了为先。特别是我自己，还有阳阳。而小猪开始限制在晚上喝牛奶。睡前喝牛奶安眠，是牛奶厂家的广告，实际是没有什么用的，我们都睡觉了，不需要再增加营养了，再说，喝了牛奶容易起来增加上厕所的频率，而睡前喝牛奶能安眠只是广告所带来的产物，是我们自己的心理安慰而已。

而西方国家的孩子好多都是睡前喝一杯牛奶的，为什么？比如美国的小学生下午三点就放学了，英国也是三点半左右就放学了。然后他们呢？傍晚五点就吃饭，是七点就睡了，睡到第二天早上八点才起床上学。他们一般是近九点才上课。意思是什么呢？他们有一整晚的觉要睡， 可能会肚子饿，所以要在睡前填一点东西，什么好填，牛奶比较简单。

而我们的国情呢？我们的孩子五点多才放学，吃饭大多都在六点以后， 因为我们的父母都是六点以后下班，回家做饭，一般也是要到近七点才吃饭。睡觉时间都是九点后了，而我们的孩子都是七点左右就起床了，吃早餐时间都在八点左右。我们孩子的晚上睡眠时间短，却在中午有一个午休的事，所以建议孩子如果要喝牛奶的话，最好在早上或者中午，给孩子一些时间去消化掉。而不是在晚上喝牛奶，并且体质差的孩子，最好不要喝牛奶，因为孩子没有这么多能量增消化掉。

而我现在的中医启蒙老师，李辛医生说，牛奶不是绝对不能喝，但要看你孩子的消化能力，现在很多孩子的体质没有好到可以喝牛奶的状态。《本草经疏》提到牛奶，味甘，微寒无毒，养血脉，滋润五脏……但脾虚作泻者不得服，冷痰积饮者忌之。

这里你可以看出，牛奶是偏阴的，这个对于阳气很足的人可以适量喝，他能消化掉。

我们现在的孩子呢，吃得太好，食谱里荤的多，素的少，口味重的多，清淡的少，孩子呢又喜欢吃冷饮，喜欢吃肯德基啊这些香喷喷的油炸食物，这样的结果是孩子的身体偏阴偏寒，再加上我们中国近代的孩子都喜欢呆在室内，不出去玩耍奔跑，更没有有意识的运动。

摄入的阴过多，又没有“动则生阳”的日常生活，所以，我们的小孩子不像大多数的西方小孩那样适合吃牛奶。

是的呢，人家西方孩子下午三点就放学了，在外面跑跑跳跳的时间这么多，当然容易消化掉了。

所以呢，孩子，你不要喝太多牛奶了，尤其是晚上！

妈妈不是后妈，妈妈只是希望你们的身体棒棒的，少生病！