按摩自己吧，不仅是身体，还有其他。
生命的柔软总需要一份承载，这份承载就是健康的身体和灵魂。
随着岁月的前进，我们总会感觉自己的身体在逐渐变得孱弱。走不动了，跳不动了，更跑不动了。亚健康这样的名词终于贴在了我们的日常生活中。
那些年轻人有的激情，我们只有保持距离，微笑着观看，绝不能亲身体验。那些极富挑战的活动，我们只有艳羡不已，投去惊讶目光，不断后退。那些此时此刻不属于自己的妄想，都只有听从身体的告诫，慎重，再慎重！
原来，我们早就退出了曾经的青春年少，那还有什么激情燃烧的岁月？
此时，我们需要学会按摩自己，按摩自己的身体，也要按摩自己的灵魂。
当然我这里不是说那种专业的按摩，而是对自己身体了解的自我运动。若想找回健康的身体，就要养成适当运动的习惯。尤其是缺少体力付出的人，更需要让运动开启身体的晨光。最简单的运动当然就是跑步了。慢慢跑，缓缓行，让身体在脚步向前的过程中逐渐发热。这就是对双脚按摩的最开始。然后，再寻一些露天的体育器械，做做颈部运动，做做腰部运动，再做做各个关节运动。按摩了身体的沉睡部位，美好的一天就这样开始了。
也许有的朋友遇到任何的小病都要去看医生，有时候是不必要的。最了解疾病的是我们自己，哪里疼痛哪里按摩，通畅了，病就去了。如果是大病，自然不能害怕去就医。及时就医，是请医生来按摩我们的身体，帮助我们回到正常的状态。
除了身体需要按摩之外，那就是灵魂更需要按摩。
按摩灵魂，自然需要那些直达心脑的方式。
读书是一种最廉价最见效快的按摩方式。不管是散文，还是小说，不管是戏曲，还是诗歌，只要那文字走进了我们的心，所有堵塞的门窗都被打开了，不一样的天地，不一样的自我，灵魂获得了摆渡。于是，我们感谢那些文字经营者，是他们用笔尖的真实情感按摩了我们的灵魂。
旅行又是一种十分有效按摩灵魂的方式。当我们意志消沉的时候，去旅行吧，行走过程中，昂扬的状态就会又回到脑中。当我们遭受打击的时候，去旅行吧，看看山，看看水，自然的山水告诉了我们如何站起来。原来，行走的遇见也可以按摩灵魂，那就给灵魂一次行走度假的机会吧！
与朋友交流同样是按摩灵魂的一种方式。哭的时候，让朋友知道我们泪水的缘由；笑的时候，让朋友分享我们笑容的欢乐。真诚的倾诉，真诚的聆听，都会让灵魂得到按摩。也或许是与朋友在一杯酒之中找到自己，也许是与朋友在一首歌里找到自己，也许是与朋友在一次激烈争论后找到自己，等等。只要是彼此真诚，灵魂自然会得到按摩。
生命确实是一个奇绝壮美的存在，只有我们自己学会按摩身体和灵魂，才能舒服地体验生命的本真。不知道您可同意我的拙见？
