最近晚上好忙，但是我的打卡任务一直都有坚持完成，虽然没有将每次打卡都记录下来！这个过关卡的模式对我来说还真的是个挑战，每个任务开启后必须在1天之内完成，否则就失败了！所以不管多晚我都会去翻看下书，然后把作业做了！
柏拉图说：人是习惯的奴隶！
习惯不依赖于意志，像月球被地球所吸引，乖乖地绕着它转，也像电脑设定程序，只要触碰了开关，就会按照流程进行下去。
养成一个习惯之所以困难，因为大脑会像免疫系统排斥异物一样排斥，试图不被习惯影响！
对于“小白”，有什么快速上手的习惯养成法呢？
习惯分3个层次：行为习惯、身体习惯和理念习惯。
行为习惯和身体习惯可以直接执行，但是理念习惯需要通过前两者长期持续后升华而成。
对于新手，养成习惯有3点建议：
1、锁定重点习惯
先找到与个人目标最接近、能产生“多米诺骨牌效应”的重点习惯
2、决定有效行动
针对这个习惯确定真正有效、最适合自己的行动
3、聚焦养成过程
咬咬牙对这个习惯死磕，关注过程，随时调整养成方案，但不随意放弃。
