5月11日、12日我用两天的时间学习了维德老师的公开课，了解到他的课程主题围绕舞动展开，舞动是他阐述心灵成长的载体。  一直不明白心理成长课程为什么都有身体释放的环节，到今天才知道，过往的那些情绪随着时间的推移逐渐被我们忘记，但却真实的藏在了我们身体的记忆里，只有重新打开身体，让身体吸收新的记忆，我们才能被真正被聊愈。

    老师讲到，当我们在说我爱你的时候，其实是想让对方变成自己真正想要的样子，而真正的爱，是给予，不是索取。什么是自由，是身体、情绪、心灵的自由，我们大部分人看起来好像是自由的，却像囚徒一样被困牢笼，无法挣脱。但是内心却不自由。我和搭档诉说自己的不自由是压抑自己的情绪，他告诉我，要大胆说出来，已近不惑之年，只管活出自己来，是的，我在恐惧什么，是恐惧那种深深的被抛弃感，无力感吗？

      在这里我学到我们内心横亘着几条鸿沟，生存模式、爱的模式。我们在谈对错、好坏、输赢，都是在用生存模式去斗争，但是在家里我们要用爱的模式。  内部世界与外部世界。我们大多数人都在用外部世界来评判自己。用外部世界定义自己的内部世界。月亮能量与太阳能量。每个人身上阴阳能量的平衡，让我们既可以大山一样坚强勇敢，也可以像水一样温柔流动。

我们总能从别人的问题照见自己的人生。

      答疑环节，一个姐姐问，自己不自信，外界对自己的批判指责总能给自己带来很大的影响。维德老师教我们区分人和事，我们从小的教育让我们把人和事总是纠缠在一起，你做不好这件事，就代表着你这个人笨，不上进。而当你也这样评价自己的时候，要对自己说：我爱我自己，我喜欢我自己，即便别人不爱我，但至少有我爱我自己。

        区分成人和小孩，有的人即使耄耋老年，依然会像七岁小孩一样内心充满委屈，仿佛周围人都不理解我，都对我不好。这就是内在小孩的模式，真正长大的成人内心不会有任何的委屈，因为她知道自己所有的决定都是自己的选择，只有孩童时期的我们，吃喝拉撒必须有妈妈来照顾，一旦失去亲人的关爱，就会有生存的危险。我们心里有委屈是因为我们把儿提时对父母的依赖和愤怒迁移到这成人的世界里来。于我而言，更是这样，缺失的爱让我在人群产生了讨好的模式，而委屈的情绪一直把我紧紧捆绑，仿佛我身上的一切都无法改变，我的婚姻就这样了，我的工作就这样了，我的人生也就这样了......，然而不是无法改变，而是你不想改变......

      也有人问，我抑制不住内心的愤怒，老吵孩子怎么办，吵完之后还后悔的不得了。维德老师答：我们都想要一个听话的孩子，然而这样的孩子却是没有生命力的，孩子经由我们来到这个世界上，是一个独立的个体，他的力量早在受精卵时期就已经被注定，我们左右不了，我们只能见证他们的成长，我们只能提供支持与滋养；遇到孩子不听话就愤怒是因为接受的感觉让我们很无助，不知道该怎么办，这种体会是很难受的，为了避免这种无助，我们就用愤怒来彰显自己的力量，但，这种力量却是虚假。当下次愤怒来临的时候，可以深呼吸，对孩子说，妈妈需要空间处理一下自己的情绪，另外，即便发怒也是可以的，需要在自己安静下来时对孩子道歉，因为学会修复比避免冲突更有力量。

      有人问害怕老公发怒怎么办，老公一大声嚷嚷，自己大脑空白，恐惧沉默然后就生闷气。维德老师答：幼年时期与父亲的关系投射到与亲密关系的相处上，可以与老公沟通自己内心的感受，爱，是要教会别人理解自己，而不是让别人猜。

      有人问，直男老公遇见自己撞车时的第一句问话是谁的责任，自己脚被扎破问却需不要赔偿。很无语。答，男人对世界的征服欲，让他的感知能力没有女人强，可以教会他如何去关照你，和他沟通你的感受。与女人相比，男人更在乎解决问题本身，要学会与他谈论感受，状况不是问题，不需要解决，去谈论感受就好，谈出来也就释放了。

      亲密关系相处之道，男人需要的是成就感，女人需要的是爱和你把她捧在手心的感觉。当男人体会到尊重与被崇拜，会感觉倍有面子。男女相处最不要的就是让对方猜你的心思。

      再有就是身体大量的练习体验。

      指责孩子的体验。  一人蹲下代表孩子，一人站立代表家长，面无表情看着，伸出食指指责，目光飘离，转身。父母责骂，怎么回事，不许做，笨死了...我的眼泪夺眶而出，我问，妈妈你爱我吗，爸爸，你真的爱我吗？......我知道我自己想要那种无条件的爱，但是我没有得到过，也不知如何去付出无条件的爱。我要求孩子上进，优秀，先生有成就，我忽视了，他们心中也在渴求那个无论他们做什么都视他们为珍宝的那个人。

      互相倾听的体验。学会倾听对方的感受，不做打断，不去评判，不给建议。中国人以为给建议是爱，但是对方只能从你的建议里读出，我还不够好......

        眼睛的对视练习。我们多久没有用真正的眼神去和对方去做连结了，是害怕尴尬还是害怕看到不屑、鄙夷，眼睛的链接最能达到心与心的链接，看着对方的眼睛，我有一种我懂你的感觉。

        因为是舞动的课程，老师设计了大量的身体参与，目的是要我们用身体潜意识改变带动思维意识的改变，和卢翊翎老师教给我们的动态静心一样，因为意识无时无刻不在思考分析计算，只有让身体的运动打乱破坏意识强有力的杀伤力。两天时间总共带领了身体的打开、阴阳力量的舞动、能量链接的舞动、大小转化的舞动、两人能量连接舞动。

地轮、水轮、火轮、心轮四轮的打开。双腿、肚脐、胃部、心口分别对应着四个脉轮。一次将身体脉轮打开你会感觉到身体的活力和生命力。

        阴阳能量转换的舞动。维德老师和魏芳老师的双人舞动简直是完美。在这个舞动里，我真的发现我的男性能量要更甚于女性能量，当跳男性舞蹈时，我感觉那种状态很好，而女性的阴柔甚至让我有些不知所措，它真正照见了我内心，我一直假装强硬了三十多年，不敢脆弱，不敢输，是时候让自己的女性力量体现出来啦，展现自己柔美与光辉。

        能量连接舞动，感受能量的互相吸引，彼此心与心的链接。你真正与彼此心灵关注，无论相隔多远都能找到彼此。

      两天课程真的是感觉超值，非常棒的体验，我能体会到自己身体的愉悦感，期待以后能参加后续的课程。