当我第一次了解非暴力沟通这本书时，以为它所提供的不过是沟通的技巧，所以误判了此书的价值，一直未有想读的动力。
此次加入共读群，这种放大的仪式感，让我坚持输出，再结合书友的反馈和分享，使我能细细地品味书中的每句话。目前已读完六章，回看笔记，惊觉自己很多困惑已然击破，故重新做个梳理。
困惑解除一：非暴力沟通的四要素是来帮助我们自身更好的表达自己，而不是为了左右他人。
过去我将个人课题和他人课题混淆了。一读到书中让人舒服的沟通案例，就联想到自己被暴力沟通包围的现状，这种心理暗示其实还是在评判对错。我们常常自证完无辜，往往就没有然后了，除了心里得到些许安慰，其实什么都改变不了。
现在我能够正视自己的问题了。尤其书中强调，感受的根源在于自身，而非他人。这种思想其实很早就接触了，但是通过此书，我仿佛真的领悟了，这是从一个认知改变受到的启发。
我开始认为身份权利处于低位时，非暴力沟通四要素仿佛不太适用，因为我觉得说出感受和请求很矫情，别人肯定不会接受，现在我能意识到，其实不过是自己抗拒，连试都没试，怎能轻易下结论。而且我潜意识中对这种表达方式抱有了过高的期待，所以才不断怀疑它能解决真实世界中问题的能力，到此，我想明白了2件事：1.非暴力沟通4要素是解决我问题的一个必要条件，而非充要条件。2.我瞄错了焦点。此刻，我重新找到了焦点，即只解决自己的问题，这样就很容易定位到真正的问题——个人的心理包袱在作祟。
未来在情绪方面，我会时刻警记并保持从自身找问题，适时调整自己不合理的需求和期待。
困惑解除二：使用非暴力语言沟通时，我们希望人们的改变和行动是出于对生命的爱。
过去，我对“人天生热爱生命，乐于互助”心存疑虑，因为我的考虑点在资源稀缺、在竞争环境、以及在认知水平差异上。但缩小到微观看，造成人与人不倾向于合作的现状看，更真实的原因可能是我们日常使用的语言。我们绝大多数人的语言更倾向于“比较、评判、指责和命令”的口吻，丝毫没有鼓励倾听彼此的感受和需要，所以使我们更易于陷于是非之中、遮蔽爱。
所以，非暴力沟通的初衷是在诚实和倾听的基础上与人联系。一旦人们相信我们看重彼此的感情，并能兼顾双方的需要。那么，他们也就会相信我们所表达的诚意。
重新领悟非暴力沟通的四要素，能字字感受到其表达方式的精妙和饱含的善意和用心。
之后，我会更用心的学习表达自己，目前来看，自己在这方面的能力还是非常匮乏，甚至常常不知道自己的真实需求。所以被误解和满足不了自己的需求的根源也在自身。使自己成长，才是真的爱自己。
