2017年从罗胖的跨年演讲开始，我对自己说，2017年做个自律的人。于是开始了一点点的推进计划，但截止5月份的时候，计划推行的效果没有达到预期，我困惑几点1、感觉没有自己的时间；2、没有找到科学系统性且适合自己的学习、工作方法；3、事务繁多，心情与大脑都处在混乱状态，每天忙碌却没有成就感，应了那句，有一种失败叫做瞎忙。我很困惑也很焦虑，于是，开始了自己的自律探索之旅，现在依旧在路上，做为一个新实践的节点，想写下来，留作纪念。

从一件小事开始坚持

从一件小事开始坚持，培养自律习惯获得小小成就感。年初的时候重拾英语，当时生怕自己坚持不下来，于是定的标准很低，大概每天背20个单词，起初的一个月里，打卡时间不固定，什么时候有空想起来了就打卡，有两次想着哄娃睡觉后再学习，结果可想而知，我也睡着了，后来把打卡时间提前，务必白天完成，时间有了保证，任务挑战系数开始调高，坚持阅读新闻，又坚持了一两个月开始调高单词数量。说来惭愧，这是我上半年唯一坚持至今不变的事，有的人建议，在朋友圈打卡，这样让大家来监督，但，回顾下以往的经历，我认为这个方法不适合我，主要是自己喊多了，多半就不会做了，另外是年龄大，脸皮薄，总想最后放大招。

优化时间量身打造自己的计划表

6月份参加了个人成长集训营，学到了很多方法，其中一点就是优化自己的时间。这牵扯的东西很多，比如：创建重复工作的标准化模板，比如优化自己的做事流程，看看能省出多少时间，比如番茄钟的专注一件事等等。通过学习，我把所有自己负责的工作进行了梳理，根据工作内容进行明确的人员分工，再将工作中涉及到的重复工作统一创建模板表格，一下子工作上的事就疏通开了。过去的6月在不断的优化自己的时间，Grace每天早起看书1小时，我觉得不错，也起来看，结果发现明显做不到，精神状态不好；有朋友晚上孩子睡着后写作，我也想尝试，发现要么比孩子睡的早，要么我就直接失眠，于是我也放弃掉，制定自己合适的时间规划太重要了，学习营会教你方法，可怎么成为自己的本领，那可不是一招就可以的。

自己最清楚什么时间容易犯困，什么时候比较亢奋，什么时候最忙，什么时候要陪娃等等，根据这些自知，量身打造自己的小计划才能继续推行。就像我最初的英文打卡，放在晚上明显不太可行一样。

建立仪式感

这也是从成长营中学到的，适用了一个月，感觉很受用。早起的仪式感，工作的仪式感是我目前每天在用的。先梳理自己的流程，然后优化建立仪式，比如，每天早起关掉闹钟，去WC，洗漱，化妆时间听音频课程，然后看书，如果孩子醒了就陪娃，洗漱等等。工作的仪式感，每天到公司先烧水，收拾办公室，然后列今日工作清单，扇贝单词和新闻打卡，开始工作。这是我自己的仪式感，每每在仪式感筹备的时候心底都有一种小小的庄重感，准备备战接下来的任务中，精神抖擞，思路清晰。

数据化目标

成长营中一句名言是“不能数据化的目标，都是耍流氓”，我举双手赞成。之前没有数据化的目标通常都是干着干着就销声匿迹了。这两天刚刚完成了自己的2017年下半年的计划表，把这半年的目标和计划，划分到月到周到日，每天要完成什么，完成多少，做好表格，自我监督。从中我获得快感，是可以看到每天的坚持和努力，也知道为完成某个计划，我每天需要花费和付出的是什么，大招是一天天练出来的，脚踏实地的走好每一步，然后去实现自己的理想。

断舍离

勇敢的说“不”，这个任务，对我绝对是个挑战。因为特别不善于说不，下属过来请教问题，汇报工作，怎么好意思拒绝呢？也正因为如此，我发现自己的工作特别被动，经常是做着自己的工作，一个同事过来，说来看看这个文件写的怎么样，我立刻跟过去提出建议，完毕回到自己办公室已然忘了自己工作进展到哪里，好不容易接上头儿继续做，刚干一会儿，又一个同事过来汇报某个活动的进展情况，诸如此类的场景，每天不断上演，然后一看自己手里的工作推进有限。

通过断舍离的课程，我知道了，暂时的说“不”并不是不给予支持，而是不要被别人的工作牵扯走，要自己主导自己的工作，开始说不并不容易，现在是有同事汇报工作或者让我来审核某个事项，我如果在“空档”会直接开始，如果不，那么就会说不，直接预约好时间，或者干脆回答等一会儿。这样做了之后，同事没有因此而抱有偏见，我的工作能够按照计划完成，在预约时间内，也能够妥善处理大家的事件。自我主导工作的感觉真是太好了，我还在慢慢实践中，也在反思，其实这样做对于下属而言也是好的，预约时间，大家明确知道几点要做的事，剩下的自我时间，就自己充分利用。这只是断舍离的一小部分，还有很多在实践中，继续努力。

以上所有的分享，都是自己近来的小心得，大招是一天天练成的，改变是一点点开始的。别急，慢慢来。最终让你脱颖而出的不是天赋异禀，而是持之以恒。