在婚姻之中，夫妻之间有着很多的行为，其中有四种行为对婚姻最具有破坏性。这四种行为被称为婚姻的 ”四大杀手“。
这四种行为分别是：
（1）抱怨/抨击/轻蔑：抱怨、抨击、轻蔑，在层次上相当不同。通常具体、客观，以第一人称的沟通方式表达出来的抱怨是一个健康的行为。当抱怨升级到对人身攻击的地步，比如说”你老是说话不算话“、”你这人就是比较懒“，等，这时就已经进入到抨击的阶段。抨击在进一步升级，就会进入轻蔑。这时包含着看不起对方的神情和言语，故意在对方最脆弱的地方伤害对方。比如”就你这样，永远也别想升职“、”我算看透你啦，永远也别想发财“、”你除了欺负老婆，啥也干不成，就是一个窝里横“等言论，都是一种轻蔑。通常轻蔑对亲密关系的杀伤力最大。在四大杀手中，如果只有精力去做一样的话，要先去解决轻蔑的问题。
（2）战火升高/防卫：当我们遇到冲突，遇到批评和攻击，惯常的模式是防卫，会去批评、指责批评你的人，从而造成冲突加剧 。
（3）负性诠释 ：这是指把别人中性的行为解释成带有恶意。比如对方只是问一声”你有买了件新衣服？“，马上就说：”你才乱花钱"。或者马上说“我买件新衣服咋啦？难道我就不能买件新衣服。也许对方是想夸你买这件新衣服很好看，但还没等对方把话说完，你就直接反击，怼了回去。这就是典型的负性诠释。有的时候，对方只是陈述一个事实，自己却把它解读为抱怨、抨击、指责等，就属于负性诠释。
（4）退缩/筑墙：其主要表现是遇到冲突和张力，选择逃避，拒绝沟通，在两人中间建立又厚又高的墙，也是我们常说的冷战 。
临床实证的研究表明，无论是那些幸福快乐的婚姻，还是那些痛苦、破裂的家庭中，都会出现这四个杀手，不同之处在于那些幸福快乐的婚姻，不会让四大杀手常住他们家。四大杀手一进来，就马上被赶了出去。
在亲密关系中和谐相处的秘诀就是：伤痛+怪罪=四大杀手；伤痛-怪罪=亲密关系。要拥有幸福快乐的婚姻和家庭，就要时刻留意，把这四大杀手及时赶出你的家。
