人成了，事就成了！
别人怎样对你，是你自己吸引来到！
别人在你身边，是自由的、是喜悦的！
愿做一束光，不为改变，只为呈现！
相信自己达到别人不可相信的高度！
功课：1.臣服.接纳.感恩2.语言方向，正能量3.更敞开，信任自己和别人4.先怀疑判断再行动5.时刻为自己想要去努力去争取
一.觉察日记
（一）事件:今天晚上和张翔老师一起去看印象大红袍。
（二）我的感受：头皮发麻，浑身起鸡皮疙瘩，感动得泪流满面。
（三）想法：感谢恩师张翔老师为我们设计这么好的课程，带我们来到这么好的环境，欣赏这么好的表演，在美丽的武夷山脚下遇见美好的自己。
（四）期待：
1.别人对自己的期待：活出全新的自己。
2.自己对别人的期待：无。
3.自己对自己的期待：全然的在当下，感受每一个环节。
别人不满足我的期待是应该，别人满足我的期待要感恩。
（五）我的反应和应对：看演出的过程中，几次感动得泪流满面，看完后激动的和张翔老师拥抱，表达自己的感激之情。
（六）我的模式：特别容易结合。
（七）我的深层需要：无条件接纳、我是最重要的。
1.是否正念：是
2.一致性表达：是
（八）我可以做些什么来满足我深层需求：和内在小孩链接。
我足够好了，放下标准。
我可以承担，一边怕，一边学，一边做。
我真的很重要。
我可以提要求。
疗愈语言：这是真的吗？这真的是真的吗？这真的百分百是真的吗？如果没有这个想法我会怎么样？
（九）生命力：向上。
二.三禅：
（一）食禅：晚上去品尝金骏眉，满嘴的回甘，充满整个口腔，特别的甘甜回味无穷。
（二）行禅：走着去看印象大红袍，和同学们在一起，说说笑笑，心情特别愉悦，感受整个身体轻松的状态。
（三）呼吸禅：一吸一呼之间，感受到空气当中的潮湿和负氧离子。
