作为9月份刚完成10期的老学员再上第一阶课程，自我感觉无论是对九型概念的领悟和体验环节的感触都比7月份第一次进入九型课堂相比有了更深的领悟，对自我觉察和与他人同频更深切。
临在和同频
东方九型强调的第一条就是临在。临在真是个好东西，既能看到自己，也能去感知当下的一切，比如他人和环境。
10期的最大遗憾是进入状态太晚，很多重要的领悟往往发生在二、三阶。一阶的状态不是用头脑去分析概念，就是在头脑里去预设未来，很多概念左耳进右耳出。重上一阶，活在此刻，才体验到陈老师的表达如此通透和明晰，许多之前对概念的疑惑和分析在课堂里就烟消云散了。
这次的一阶，也能比10期更深入的安住在当下，去感受同修，尤其是新学员人生故事里的痛和恨。可能同为家长的缘故，尤其是几位爱和自由机构的家长在分享自己与孩子和亲密关系里的痛时，我能感受到她们童年里的伤痛。那些痛是如此的熟悉和真切，我禁不住会流泪，会想拥抱那些伤痕累累的内在小孩，陪他们度过那些艰难的时刻。另一个临在的感悟是，在面对新学员对反六的指责或反抗对自己型号的认同时，能安住当下，体验他人的情绪，而不是被这些负能量带跑。
在分享自己作为6号学习心得的时候，我举了自己觉察到因爱之名去惩罚父母的例子。在临在地讲述这个故事的时候，我能瞬间连接到当时那个愤怒、脆弱、无助和惶恐的自己。落笔之时，还能感受到把内在小孩拉出来见光的痛和悲。
心灯里的感动
没有想到的是自己在心灯环节里强烈地感受到ego与身体的激烈对抗，以至于我无法承受这样的对抗而坐下。这个环节能真切地感受到真我的样子。
当《忘忧草》响起来的时候，感受到身体会不自觉地希望放松，但头脑产生对抗拒绝放松。于是左右手和身体里有强烈和持续的电击感，全身酥麻，可是头脑拒绝去放松，于是一直紧紧抓着隔壁两位同修的手，生怕她们放弃我，我就湮没在这头脑和身体的对抗中。我看到圈外同修们坚定的眼神，比如我从李立新的眼神里看到了接纳和爱，那是一份就在我面前的真实的爱，我是如此渴望那份接纳和爱，我泪如涌泉，不愿意离开他的眼神。身体里的对抗持续了太久，我浑身酸麻无力，实在无法再承受，我大哭，希望同修们放开手让我蹲下来。我蹲下来能放声痛哭的时候，我感觉酸麻感很快消失，全身放松，这似乎是自己很久没体验过的无条件的放松。
在这个环节里我感受到自己的模式，持续地强撑着去对抗外部世界。我真的需要那份接纳、爱和放松的感觉。
限制性信念
在整个一阶中，我觉察到自己的几个限制性信念。觉察过程就不一一赘述了，留待觉察日记里再展开。
这几个信念是：
1. 小时候的无助，都是因为被父母刻意地抛弃才发生的。
2. 我儿子要多喝牛奶，否则身体发育就会跟不上。
3. 如果我能用低加薪要求去讨好我的领导，我会更容易让他们下决心满足我其它的要求。
同修的分享
看到9w8老学员李立新的分享，能感受到一个已经觉醒的九号对伤痛、生命和使命的有觉知的探索，觉得十分受用。这份对对生命执着探索的热忱和对生命体验的感恩，也让我十分向往。我很欣慰看到了自己努力的方向。在这里也十分感恩与这个充满爱的灵魂的遇见。
对二阶的期待
这次一阶很期待能在心灯环节探索自己对死亡和被遗弃的那份巨大的恐惧，只能留待在二阶动态静心环节的感悟了。
