为什么会被情感勒索
我们为什么会被情感勒索呢？原因很多，但从既往的咨询经验来看，最主要的原因是自我价值感不高。
一个人自我价值感高，就能全然地接纳和尊重自我。这个说法看似简单，实际上很多人都对此有误解，我们需要厘清一下概念。
自我价值感高，并不等于自信。自信，是对自己的能力有信心，我们可以从一次次成功的经验中获取自信。但一个自信的人，并不一定就能避免被情感勒索。很多事业上的成功女性，也会在不知不觉中被情感勒索、被操控。
自我价值感，也无须自我证明。我们无须证明什么、付出什么，才能说明自己是有价值的。我们存在本身，就是珍贵的、值得赞许的。即使我们失败了、做不成某事，我们也依然相信——“我很好”。
简言之，不假外物，天然地认为自己是值得的，自己天生就是值得被爱的，这才是真正自我价值感高的表现。
很多人自我价值感低，恰恰是因为他们以外界标准来衡量自己。他们的成长环境、文化背景要求他们将自我价值与外界的评价联系在一起。
自我价值感低的人总是竭力掩盖自己的“不配得感”。他们往往因为幼年时期物质或精神方面的匮乏，在成年后依旧认为自己没资格要求别人做什么，没资格获得美好的东西和生活。似乎只有足够乖巧、足够自立、足够优秀，自己才能被他人、被这个社会接纳。他们从未感受过“无条件的爱”，习惯了用付出换取爱，默认如果自己不做点什么，就不配拥有爱。在这种情况下，他们就会轻而易举地陷入情感勒索的陷阱，痛苦且无法自拔。
林颜就是在物质和精神方面匮乏的环境中成长起来的。在她的认知里，自己的价值体现在满足男朋友的需求上。在这段关系中，林颜就是那只被拴着线的风筝，任由操控者摆布。即使被丝线束缚，得不到自己渴望的自由，她也不敢挣脱。因为她害怕挣脱了丝线，自己就会成为一只随风飘零、无依无靠的风筝。
林颜害怕犯错，害怕与恋人发生冲突，她想不惜一切代价满足所有人的期待。因为她觉得，只有这样，她才能获得爱。遗憾的是，这种对爱的追逐成了情感勒索的温床。林颜以为顺从了男朋友就能得到爱，但最终，迎面而来的只有自我挤压和自我矮化。
提升自我价值感，避免情感勒索
自我价值感低并不是无解的困局。我们可以尝试用以下方法来提升自我价值感，避免被情感勒索。
第一，回忆自己曾飞过的高山与河流。我们可以想象自己是一只雏鹰，我们应该为自己飞过的每一座高山、每一条河流感到骄傲和自豪。
每一个人都是独一无二的存在，我们的价值不由别人决定，而由自己决定。试着在每一天结束之际，回想自己的一天，记录下那些让自己感到自豪的瞬间。慢慢地，我们会发现自己的价值，并开始欣赏自己。
第二，肯定每一次飞翔。
我们需要培养自我肯定的习惯。在日常生活中，无论是完成了一项重要的任务还是做了一个小小决定，我们都应当对自己说：“我做得很好，我有能力，也有价值。”通过这样的自我肯定，我们将对自己越来越信任，自我价值感也会随之提升。
第三，试着再飞高一厘米。
每次比之前再飞高一厘米，是对自己的超越，也是不可否认的成长。循序渐进地提升自己会让我们看到更绚丽的风景。
林颜最后一次踏入咨询室是来与我告别的，临走前，她笑盈盈地说：“墨多老师，我这只风筝好像长出了翅膀，可以自己飞了。”那天看着她的背影走向马路，米白色的裙摆左右摆动、随风飞扬，恍惚间，我仿佛看到真的有一双翅膀在她身后徐徐展开。她这只看似羸弱的风筝，已经做好了挣脱丝线的准备，要飞向无尽的远方了。
自我价值感的提升，是让我们自由翱翔于天际的翅膀，也是我们面对生活中狂风骤雨的底气。
