在我还没开始接触心理学之前，我听到过身边的人这么说过：
——小A啃着汉堡包，用吧唧着的声音含糊地说：我最近心情不好，干什么都觉得不开心。我自己去测那些抑郁症程度的测量，我都重度抑郁了！你们要担待着点啊
——平时不见得很爱干净甚至有些油光满面的小B说：我吃水果前都要洗两三次才会觉得它干净，我都感觉我得了强迫症了！
——当我和小C遇见发生冲突，想相互说服对方支持自己的意见的时候，小C白着眼甩出一句：我脾气不好，网上的心理测量显示我超焦虑的！你就不要再气我了好吗？
——“这个色号到底选哪个好呀？！！急急急！我有选择困难症，大家能帮我出出主意吗？”一个不算亲密的初中同学在朋友圈上这么说。
——小D对我说：“呀！听说你现在大学是学心理的。我跟你说哦，我有自闭症！我都不喜欢跟别人讲话的，别人都以为我很高冷，不敢跟我说话，我就会很不开心，又感觉像得了抑郁症，我觉得我的自闭症和抑郁症要没救了，你能给我出出办法吗？”
——平时饭量没有三两就嚷嚷着吃不饱的小E突然只吃那么一点点，我还没问她为什么吃那么少，她就自觉地感觉到我要说什么了，说：“我最近得了神经性暴食性厌食症，有时候吃得很多，有时候又吃得少，搞得肠胃也不好了。” 我后来发现原来是她最近看饶雪漫的《校服的裙摆》里的女主角也有这种病……
随着心理健康慢慢地被大家注意到并在意识里慢慢已经有了注意心理健康的概念，但是也由于对心理不够了解，一般人很容易对心理学产生各种各样的误解。相信大家在生活中也能看到像以上几个案例里那样的人的存在，这年头，难道非要得个心理疾病才显得自己独特？显得自己特脆弱？哇，得个心理疾病很高级的样子，在这年头里，没个心理疾病仿佛都不敢说自己“fashion”了？！
然而心理疾病就像身体疾病一样，都是很难严肃，值得每个人去注意的事情。以上的案例都是对心理疾病有着很深误解的体现。心理疾病是很严肃的事情，不是拿来炫耀，拿来显得自己与众不同，拿来博取别人同情的工具，更不是因为觉得心理疾病仿佛很时尚，就拿来给自我贴上我有心理疾病的标签，然后自己也慢慢地往着给自我贴上的心理疾病标签去表现，去靠近，去发展。
而我说，心理疾病不是你觉得洋气时尚，稀罕就往自己身上套上各种你以为的心理疾病！心理疾病不是拿来为自我开脱，拿来作为自己抵御他人的护盾！心理疾病也不是你用来让别人迁就着你的借口！真正有心理疾病需要关怀的人，会因为你们这些“伪心理疾病患者”的无病呻吟引起别人反感而使他们受到冷嘲热讽，而被觉得矫情，被觉得不可理喻，被觉得他们只是想引起别人注意！多少真正有心理疾病的人内心爆发着一场场可怕的海啸，还要因舆论而陷入绝望只能选择离开人世！
你说你最近不开心，得了抑郁症是吗？那我想跟你谈谈什么是抑郁症。
抑郁症是心境障碍的类型之一。抑郁症病人会处于一种压抑消极的情绪状态下，他们经常使用的形容词包括：悲伤，羞愧，难过，内疚，无助，沮丧，不幸，不快乐，郁闷，无用，无价值，焦虑等等。抑郁症的的症状在一天内程度也是有所变化的，一般是病人在早上比较严重，但是随着一天中时间的推移会有所减缓。抑郁症经常伴随焦虑发生。病人会感到一种麻木感，疲惫感，对生活也失去了兴趣，他所看到的东西都是消极的，“灰色 的”，觉得自己特别没有用，自己是无助的，没有被人爱着的，他们也容易将一切的过错归结于自身，有很深重的内疚感和羞愧感，看不到未来的色彩。病情比较严重的会影响到正常的进食与性唤起。身体素质也随之下降，容易有失眠，体重减轻，便秘的表现。
CCMD-3做出抑郁症的诊断标准：
① 抑郁症以心境低落为主，这种低落与所处环境不符，表现出从闷闷不乐到悲痛欲绝，甚至发生木僵，严重者可出现幻觉，妄想等精神性症状。某些病例的焦虑与运动性激约很显著。
② 病情严重者社会功能受损，给本人造成痛苦或不良后果。
③ 符合症状标准和严重标准至少已经持续两周。
④ 可存在某些分裂性症状，但不符合分裂症的诊断。若同时符合分裂症的症状标准，在分裂症状缓解后满足抑郁标准已经至少两周。
那么从上面看来，抑郁症可能真的不是我们觉得最近不开心就得了个抑郁症那么简单。很多你以为的“心理疾病”只是你以为的那个样子，心理疾病一点都不时尚，一点都不酷！其实有抑郁症状的表现和得了抑郁症是两码事。网上那些抑郁自测量表也只是你最近一周的情绪表现而已，但是符合抑郁症的是要持续两周以上的！抑郁症也叫心灵感冒，是人比较容易遇上又相对好治愈的，在春天患者数目会增加，表现为季节性抑郁。昨日（2017年4月7日）是国际卫生日，心理卫生也慢慢地被大家所关注并认可，官方公布：现如今，在中国有5400万抑郁症患者！在这个庞大的数据后面，是对现如今人负荷着的社会压力的侧面描写，是对我们这个对心理疾病不包容的社会的拷问，是对伪心理疾病患者赤裸裸的讽刺！
当你觉得自己很疲惫，闷闷不乐，不能很快地自我调节的时候，建议大家可以到正规的心理机构进行咨询——抑郁症容易得也相对容易控制与治疗，心理咨询就能有效地控制干预抑郁的消极情绪，不至于任其自由漫散，趋于严重化。然而在中国，对心理咨询也有很深的误解：他居然要去看心理医生，天哪，他该不是有什么精神病吧！好好的一个人，看不出来脑袋居然有毛病啊！！
大错特错！假如真的有所谓的神经病，来心理机构，心理咨询师也不能治疗，也没有权利可以治疗！得了精神病是要到医院的精神科或者精神病院进行治疗的，只有他们才能进行开药，才能慢慢治愈的，虽然治愈的成果也不是很显著，但是！恰恰是没有得精神病，有自知力和求助动机，关注自己心灵健康，来找心理咨询师咨询的才是心理正常的！！！我们要理性看待心理咨询，不要谈之就觉得忌讳。在国外，去心理咨询室咨询就像我们去药店买点感冒药那么正常，而且心理咨询也不仅仅停留在是给在情绪和心理上有疑惑，有难题的人服务的，现在很多人会善于利用心理咨询，来为生活尽快地驱散阴翳。很多受过高等教育的父母都会利用好心理咨询来改善亲子关系，让孩子少走情绪上的弯路，缓解孩子的学业压力等；现在也有很多青年对自己是否做好结婚的准备，如何在一段婚姻中顺利地走下去等这些问题来与咨询师交流，得出自己内心的答案;也有一些临终的老人不知如何面对死亡，得不到临终关怀而去找心理咨询师帮助的。
很多时候，我们内心里积压了太多的垃圾与压力，要进行适时地清理，好的情绪状态能提高我们的办事效率。只要你想调整，只要你愿意分享，朋友，家人，恋人都是很好的倾诉对象选择，要是太熟开不了口，咨询师永远在为你的心灵服务！
心理咨询是干预抑郁症很好的途径，抑郁症不是矫情病，需要全社会的包容与理解。虽然每个患有抑郁症的人患上抑郁症的原因可能不相同，但是他们同样需要被关怀，被包容，被理解！我们也许不能做他们的精神上的导师，或者是伴侣，我们能做的就是去理解关怀身边这些暂时不能感受到快乐的人，不要去做他们精神上最后一根稻草的施压者！
当你的孩子患上抑郁症时，不要埋怨他不懂事，总是以这种方式来换得你们的注意。
当你的爱人患上抑郁症时，不要埋怨他们内心脆弱，用这种方式摧残你们之间原本就不坚固的感情。
当你的父母患上抑郁症时，不要觉得他们这把年纪了还净给你添麻烦，就像当初他一遍遍在你成长时伤心难过的时候为你揩去泪水，轻抚伤口那样。
当你自己觉得可能患上抑郁症时，不要被抑郁症吓到了，别害怕，你并不孤单。尝试与别人倾诉一下，或者求助心理咨询师，不要在意别人的异样眼光，日子是给自己过的！心理咨询是很好的选择，因为世界上无条件陪伴你的，可能除了家人就只有心理咨询师了。“随便”去自残和死一下永远不是最好的解决办法。不信你去知乎上搜索一下“自杀”着两个字，它会马上弹出这个窗口。这个世界，并不是那么冰冷的。世界上还有比这更温暖，更多精彩的所在，你真的不能错过！
抑郁症值得我们去关注，但不要随便给自己贴上“有心理疾病”的标签。心理疾病一点都不酷，一点也不FASHION，它是严肃而有点残酷的字眼。我不希望你得心理疾病，我只是为你说这些话时内心表现出来的孤独感和无知而感到惋惜！
