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小何是一年365天，其实只过一天，重复364遍的那种人。
他每天早上8点准时上地铁，到单位格子间里写一上午代码，中午去食堂吃饭，每天的盒饭都是师傅配好的，不怎么好吃，但好在不用点菜，省去了麻烦。下午再继续工作，不加班的话，按时坐地铁回家，女朋友做饭，一起吃完他洗碗，然后看看剧玩玩游戏，关灯睡觉。第二天再重复前一天的日子。
这样的日子虽然无趣但是他觉得也没什么不好，挺安心的。
只是不安心的事情很快就来了。
公司人事变动，把他从技术部调到售后服务部，新的岗位让他觉得非常不顺手，尤其现在的工作更多的部分其实是和人沟通，在小何看来，和人说话可比和机器对话复杂太多了，他告诉顾客：您这是XXX问题，需要XXX解决。对方：那是啥意思？他再重复一遍：这是XXX问题，需要XXX解决。对方：不用解释那些，我只要结果！几个回合下来，小何内心已经快崩溃。
换了岗位之后，吃饭也成了一个大问题。以前他每天在公司，中午在食堂吃饭，而且不用点菜。可是现在，他经常要上门服务，午饭很多时候得自己解决，那吃什么就成了一个问题。他只习惯在熟悉的地方吃熟悉的菜，平时出去吃饭也是去熟悉的那几家点常吃的菜。
现在每到饭点，他就有点焦虑：今天吃什么？他已经吃了一星期肯德基了，昨天中午工作的附近没有肯德基，他只好点了肯德基外卖。因为，快餐有套餐，不用自己点。而且习惯了之后，他脑子里出现的可以吃的食物，就只有昨天吃的。
这个一成不变的男人，感情也发生了变故。女朋友要和他分手，说他活得毫无生气，和他在一起没有意思。
小何觉得自己从来不像别的年轻人一样追求新鲜刺激，虽然显得无趣一点，但也算稳重可靠啊。这有什么不对吗？
恋爱对他来说，其实早就没了感觉，可是她要分手，他却很紧张，说不出来是爱还是害怕又得重新找人重新习惯一个人。
就在短短的半个月，小何的工作、生活都发生了改变，他有种无力承受的惶恐。
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熟悉感有一种魔力，让人钝化的魔力。
对于环境，对于熟悉的事物，我们往往会有不需要经过大脑的反应。比如小何每天走同样的路回到家，进门换鞋换家居服，然后窝在沙发里，这是他的舒适地带。
像小何的这样的人，要适应新的环境，首先得适应自己内心对变化的抵抗。
他换了新的岗位后，其实办公地点只是从楼上搬到了楼下，工作具体内容有了部分调整，他就整个人都觉得不对了，来到陌生的环境，他就想到幼年时候的那次转学，9岁的他跟着父母来到陌生的城市，坐在陌生的教室，周围都是陌生的同学，他感到自己非常孤立。
那样的感觉让他很不安，而现在他心里就有那样的不安。工作上的一点点新问题，都让他紧张，担心自己会出错，然后就真的出了错。
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舒适地带让人觉得安心，因为我们可以用过去的习得经验应对所有问题。但是，随着情境的变化，过去根深蒂固的行为模式并不完全适用，甚至成为阻碍。
新鲜事物对旧秩序是一种挑战，改变让人焦虑，因为不知道怎样应对变化，过去的那一套不管用了，而新的办法还没找到，人怎么会不焦虑？
人面对这样的焦虑，本能反应就是排斥，逃避问题不直面改变的话，心里会暂时安宁很多。
可是改变的大趋势是不会变的，逃避者终有一天得直面问题。
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面对改变，其实并不需要彻底抛弃旧的应对模式，而是在原来的基础上加上新的。
很多时候，我们只看到了变化带来的不确定性，而忽视了它给我们的更多选择。所以很多人的本能反应是排斥和焦虑，这种情绪甚至胜过了解决问题本身。
这种情绪容易让人否定自己，继而彻底否定过去的习得经验，认为过去的一切应对模式都好像不适合当下的情景了。
其实不是，我们需要跳出来看，这问题就简单多了。
