不知道有多少孩子和我家一样，这不仅近视还散光了！这就算了，明明戴了眼镜了，可还是近视散光年年的再涨！而这些我家也同样经历过，但是好在们坚持了“3卷”，然后成功实现了孩子的近视和散光度数“刹住车”！
一卷户外！
不管是晴天、阴天还是下雨天，只要有时间，只要是白天，那么就带孩子去户外！
户外可以散步、可以跑步、可以望远、也可以打羽毛球跳绳等。
但是不要在户外挖沙子、观察蚂蚁、写作业这些！
最好是每天都坚持，一次可以户外10分钟也可以户外半小时，总之就是每天频繁多次的去户外，累计最少2小时就可以！
二卷断近！
断近就是减少近距离用眼的时间！
看书学习属于近距离用眼！
看手机、ipad也属于近距离用眼！
琴棋书画也属于近距离用眼！
玩玩具、玩乐高、搭积木都属于近距离用眼！
而我们要断近，一方面是要减少这些看近的事情！另外一方面就是看进近的时候不仅姿势要端正，更要距离合适！当然最主要的是要注意定时的休息，至少看近半小时就要休息5分钟才行！这样就是在给持续紧张的睫状肌放松和缓冲！
三卷营养！
近视的根本原因是缺营养了，而散光也是眼球发育的营养缺了，
且研究发现：缺乏维生素A，影响视网膜功能；
缺乏钙，巩膜变软，抵抗不住眼轴拉长；
缺乏蛋白质，巩膜弹性下降；
新加坡国立大学2023年研究还显示：坚持补充DHA的儿童，眼轴年增长量减少0.06mm。
我查遍资料，最后选了乐睛视力营养素——维生素A、C、E、叶黄素酯、钙、锌、DHA全都有，不用瓶瓶罐罐一堆。每天早晚各一杯，坚持给孩子喝就行。就能把近视和散光缺的营养给补足了！
这不我坚持了这“3卷”，虽然我们现在也还戴眼镜，但是我们已经成功稳住了孩子的视力，这不我家孩子的近视和散光已经半年都一度没涨了都！
