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《武志红的心理学课》听课心得（愚鸿190317）
理解你的愤怒，问问它向你传递的信号是什么意思，然后富有智慧地去解决它，那它势必会帮助你强大起来。
生命力天然就是带着攻击性的，当我们能很好地展开攻击性，例如表达愤怒时，生命力也由此得到张扬。
在任何一个领域，要唱出我们自己的最强音，都需要敢于表达愤怒，表达自己的攻击性。它不仅仅是表达愤怒和压抑愤怒这么简单，只有能表达愤怒与攻击性的人，才能品尝到活出自己的滋味。
【心得】怒必有因，归因为上。怒源于感受落差，感觉被伤害冒犯是主要原因。而情绪宣泄后才能让我们冷静面对客观情况，去挖掘本质。愤怒的表达会强化自身，震慑他人或引发注意，愤怒是一种敌意表达，在对比较弱的情况下更容易引发愤怒。如果自身过于弱小，则会导致敢怒不敢言，因恐惧而隐匿逃跑。人为一口气，要为自己保留生存空间，做“不好惹”的人，而不是“老好人”。
