TRAYAM ANTARANGAM PURVEBHYAH.
（TRAYAM： 这三个：ANTARANGAM.内在的：PURVEBHYAH， 前述的】
7、三雅马和前面所说的瑜伽八阶里的前五阶相比较，是属于内在的修练。
如何与外在世界相处，我们在谈论持戒、遵守奉行时曾教过，甚至身体对你来说也是一个外在世界。
你要用身体练习体位法、呼吸法或气的控制，你得利用你身体里的气、生命力或能量；感官内敛则是用你的感官来练习。但是，注意力集中、冥想、三摩地这三个境界是完全属于内在、精神层面的，这就是巴坦加里所说的，这三个阶段比前五个阶段更要属于内在心灵的层面。（学习摘抄）
二〇二五年九月四日
