今天听老师线上课关于《关爱女性心理健康，那些我们曾踩过的坑》线上学习。我有以下几点感受：
一:第一次，系统的理解到了，人的成长有四个阶段：解离(开启)，连接，内化，融合。
当我们在解离状态下时，我们是觉察不到自己有情绪的。当我们觉察到自己有情绪时，我们就正式开始了，跟自己的身体、心灵的连接。在不断的跟自己的身心链接的同时，我们会有新的信念内化到我们的内心深处，从而让我们内在找到那个力量的源头，让我们与自己合二为一.
二:今天领悟到了这个道理，我是在寻找自我需求中到处碰壁，原来需求是永远没办法被满足的。
小时候在原生家庭当中没有得到的关爱。结婚后又想从爱人那里去获取，结果还是没有得到想要的。于是又选择在工作当中，拼命去寻找那种被满足的价值感。原来这些努力的过程都是坑啊。结果是没有内向去链接身体那个最不舒服那一部分，所以常常会很有压力，焦虑感。
三: 每天记得关爱自己的两件事
和自己的心灵身体互动，知道今天身体那个部分不舒服，照顾好自己的情绪变化。现在每天都在小事中觉察自己的情绪，然后每天做50个下蹲都是很好跟身体互动方式。今天三八节，不想煮饭做家务，然后把需求直接告诉了老公，老公欣然接受。我也愉快平和的度过了美好一天，没有情绪和焦虑 真的很棒的一天。
四:散步的时候学会和大自然融合在一起，细心观察一草一木，和大自然谈恋爱。之前就是看看花的外形，香不香，但是不会去倾听他们说话，原来动植物也有他们的沟通方式，真的很奇妙。
