“每逢佳节胖三斤”，也不知谁这样说，结果就应验了。
春节期间，也不曾大鱼大肉海吃海喝，只是三餐规律，零食不断，结果春节还未结束，我长的不是三斤，而是四斤！
体重对我来说，是个严重的事，不是因为爱美，而是利于健康！在lCU时，方护士长就叫我还要控制体重，那样对恢复只有好处。后来遇到移植科老大彭主任，也那样告诫我。
我给自己的底线，就是不超过手术中的最高值。三年多一直未超过，我也还算满意！
对于我这个长期服用激素的人来说，吃，是最大的诱惑，总感觉吃不够，总想吃，一不小心，体重就岑岑岑的往上升。
自从放假季的到来，姐妹团的运动规律也发生了变化，各自带各自的孩子，总是约不准时间，爬山散步就很随意了，我的运动强度也降了下来。
运动一懈怠，饮食上稍不留神。
这个春节，超了我的底线，我急了！
二月底开始给自己规划，严格控制体重，对自己狠了一把，结果一周下来，掉下4.8斤，很开心！
原来很多事不是做不到，只是对自己不够狠心！
先说说这周的运动！
这一周坚持每天爬梅家山，平均步数一万多，每爬山一趟，会流少许细汗。无论是天晴还是下雨，都会走出门，坚持步行！
再说说这周的饮食！请看食谱。
2.27
早餐:一个苹果 一个鸡蛋
中餐：一碗米粉
晚餐：一个苹果 一个鸡蛋 两个雪莲果 三片饼干
2.28
早餐：一个鸡蛋 一瓶酸奶
午餐：一碗稀饭 土豆片若干
晚餐：两小包饼干
3.1
早餐: 一个鸡蛋 一瓶酸奶 一个梨
午餐:稀饭 蔬菜加肉
晚餐:稀饭 两个红薯
3.2
早餐: 两个煎鸡蛋青菜汤
午餐:一个高粱粑粑 煎土豆
晚餐:米饭+黄瓜火腿 零食很多
3.3
早餐: 一个煎鸡蛋 一瓶酸奶 一个高粱粑粑
午餐:正餐(有肉)
晚餐:一小碗蔬菜
3.4
早餐: 两个煎鸡蛋煮青菜
午餐:正餐(有肉)
晚餐:少量正餐
3.5
早餐: 两个煎鸡蛋煮青菜
午餐:正餐(鱼)
晚餐:少量正餐
3.6
早餐: 两个煎鸡蛋煮青菜
……
刚开始，胃在抗议，我只是控制到不让犯胃疼的老毛病。
那几天爬山下来路过餐馆，一阵阵菜香味扑鼻而来，我会忍不住多吸几口，赞叹一句:“真香啊！真想吃！”
回到家依然是控着胃，忍着！零食一点都不碰，忍着！
第一天就见效了，掉了两斤。第二天，第三天体重继续掉。这时，开始让自己吃点正餐了。
元宵节那天，又贪吃了，多吃了一点点食物，体重回升了，但没有把我打回原形，功夫还是没有白费！
第五天……
第八天……
继续坚持！
八天的严格自律，坚持，4.8斤很理想的结果！
常常看到一些文章写到，“连自己的体重都不能控制，又怎能控制自己的人生！”
不是不无道理，要想控制体重，得高度自律，把自律当成了一种习惯，把它深入到自己的血液和生活。无需任何提醒，且在任何地方任何时候，都会成为那个高度自觉的人。
当你做到了高度自律，饮食、运动习惯不因任何事而改变，世界一定不会辜负自己。
姐妹团的几位姐姐几年如一日，爬山、练瑜伽，酷暑严冬都不曾间断，雨雪晴霜都不曾间断，炼就了很好的抵抗力，恢复了良好的体魄，每次检查都是完美！
她们是我的榜样，她们是我的引路人！
榜样的力量是无穷的，是不可估量的！
自从遇到她们，我也能做到坚持。检查的完美一定会在不久的将来，如期而至！
我将继续“管住嘴，迈开腿！”活出自己想要的自己！
