感情上：对方不主动，不回应，搞得你内耗烦躁，你的情绪在告诉你，对你主动的，积极回应你的人才是适合你的，你也更喜欢这种类型的人，所以你的情绪在给你发信号，让你筛选掉那种搞你情绪的人。
亲情上：啥都不问就用指责性的语言批评你，搞得你很难受，你的情绪在告诉你，这种人有问题，而你不能和这种人交流。
打个很简单的比方，昨天一大堆亲戚在家族群里给大伯，和姑爷祝福生日快乐，他们2个人同一天生日，儿女辈的祝福一个，他两就会说一句谢谢，我觉得这种形式主义很傻，于是我就没有发信息，个人价值观决定行为的问题，已经到晚上了，下班快到家，老头子突然私聊我，劈头盖脸的语音说我不孝顺，说我无情无义，因为前面我看人类简史里谈到了佛学的一个避免苦难的方法，就是不追求主观感觉的好，于是我就很舒服的承认了，区别于以往我的愤怒，我就很淡定的回复老头子：是的，我无情无义，我冷漠，我没有感情，反而我爸更生气的骂我，我继续回复，我是畜生，我无情， 他接着说我不听父母的话，我说我根本不会听你们的话，他说我听谁的话，我回复，听上帝的话，把他给整笑了，举这样一个例子是在说明，对我们这种在乎别人想法 考虑别人感受的高敏人，我们感觉到不舒服的时候，说明对方做了没有美德的事情，对方为啥做了这种事情，因为他没有从你这里得到好处，或者说他从你这里觉得不开心，那么我们这种喜欢考虑别人感受的人，就会觉得对方不开心是因为我们，是因为我们的行为，但是他们却不会为自己做了对别人造成不开心的行为而检讨，只有我们在检讨。
再打个有点模糊的比方，我当时因为老头的话，就被搞到了，我立马以说谎的方式给大伯的儿子要了地址，说弟弟要去他家，给地址我，并且立马小红书最近的好吃的蛋糕，立马定了一个，我本来想给个惊喜的，我可以肯定部分是被老头搞到，部分是真心，反正就是买了100的蛋糕，4寸的适合1-2人吃的蛋糕，并且微信给大伯发了祝福跟他说了蛋糕的事情，但是大伯的回复让我内耗了，他回复我说，他儿子们已经给他买了一个蛋糕，是否可以把我买的蛋糕收回去，那种感觉非常不好，就是你用电量只有6分钟的手机，查询资料，挑选蛋糕店，还用说谎的方式要的地址，真心的祝福他生日快乐，这根本不是一个蛋糕，这是一个心意，但是他让你把心意收回去，就是让你产生你在打扰人家的感觉，你是一个小丑和笑话，你多此一举。甚至还会想这个蛋糕是不是寒酸了，大伯年薪30万，就是晚上吃完饭也在内耗，我觉得自己做错了，做的不对，给别人造成了困扰，也许人家根本不需要，大伯有儿媳儿子买的蛋糕，还有孙子孙女画的祝福的图画，一家人其乐融融，就感觉我是上赶着凑热闹一样，我就在不停攻击自己，于是我找ai做心理咨询，ai说你做的事情，很多时候不会得到一个正面的反馈，一个满意的好结果，当你做的时候你要知道后果，甚至他说如果你收到不喜欢的礼物你会怎么样，反正就是稍微安慰了下。
对于这个事情，我老想着自己有没有做对，却没有想到是谁给我造成的这个情绪内耗，是大伯，一个60岁的，退休后又返聘学校的财富比我多的老人，一个从小到大给了我很多压岁钱的老人，并且在我生病的时候告诉我不要逃避，要勇敢面对的老人，这个世界上只有他这么一个长辈鼓励过我。就算这是他无意中说的话，他做到了我爸从来没有做到过的事情，他一直在我心目中的形象是伟岸的，是成功的，一个如此正面形象的人，你和他相处中，你不会从他身上找问题的，可是确确实实他拒绝我的蛋糕，原因是他已经有了他儿子的蛋糕，一般人都会接受一个人的好意，这是一种有礼貌尊重人的行为，因为这个是已经发出的蛋糕，无法撤回。老人也许不知道可以撤回，最后大伯说了收到了，谢谢，但是你还是会觉得很受伤，而是他带给你的受伤，带给你的内耗，可以说他确实没有做到考虑你的感受，你的心情，你是不会想到真相是这个，也就是回应上头的，如果你因为一个事情内耗了，双方都有问题，但是对于自己而言，问题更大的是对方，高敏人格这么考虑别人的人格，是一个很有美德的人格，如果产生了内耗，那么主要问题就是对方。甚至问题发生了她考虑的只是有没有对别人造成不舒服，而没有考虑别人是不是对她造成了不舒服。 实际上双方都没有问题，从理性的程度来看，但是从感性的程度来看，内耗的来源是给你造成内耗的人，这个人做出了没有美德的行为，或者说做出了你无法接受的行为。
于是我内耗了，有些伤心，
而我们怎么去应对这种事情，
1，顺着他的话说，直接承认他想给我们加的标签，因为对方没有得到好处，很愤怒，不管父母想从孩子这里得到权力也好还是脸面也好，都是好处，比如我爸就是觉得我没有给他面子，觉得我不尊重我大伯，他自己无光，然后再加上前不久他为了提前3天还车险可以赚80多，就向我借钱却遭到了我的拒绝，一连串的事情，他就更加愤怒，因为他没有得到好处，觉得做女儿的不给他带来好处，他很愤怒，是的没有借钱给他 他念叨心受伤了好几天，如果你考虑他的感受，你就会弥补，你就会借钱给他了，可是你有自己的原则，那你这样就是对自己不义，对自己不好和对别人不好的选择，你选择哪一个，言归正传，往往一个人骂你 指责你 就是因为你没有满足他，他通过批评想拿捏你，想要你屈服低头给他好处，站在道德的制高点批评一个人就是这样的，善良有道德的事情总是利他的，这个社会在宣扬利他的事情，但是大部分都是利己，如果要利他，那就是彼此利他，一方利他一方利己的关系是无法维持下去的，扯远了，当你被对方指责的时候，你可以顺着他说，是的 我有问题，确实，我没有良心，我是坏蛋，就是他怎么看待你，你就怎么承认，承认自己是一个十恶不赦的人，这非常难，但是当你承认之后，你就没有弱点了，往往被指责的都是一些道德层面的东西，来攻击人，一些否定人格的语言，就是说你不想要自己是个好人，你承认自己是个坏人，那么不管别人怎么指责你，你都不会受伤，你不会有任何不好的感觉，当你不追求主观感觉的好，大家都信奉人活着就是一个感觉，吃喝拉撒多巴胺催产素血清素等激素的分泌都是为了感到快感，在生物学上没有爱的概念，只是快感。就是说当你不追求快感的时候，你就避免了苦难，得到了自由，好的坏的对你而言没有意义，你只是在体验各种感觉，当你追求好的感觉，外物让你开心，其他人做了事情让你舒服，如果别人做了不好的事情让你不舒服，你就会对抗，对抗就会存在。
总而言之第1点，无比坚定的承认自己是坏人。
2，用非对抗的语言甚至说是让对方感觉是为他好的语言表达 甚至可以加点幽默的手法 这种多被情商高的人来用的一种方法，当别人对你不礼貌的时候，你可以用非对抗的语言抬高别人，让别人轻松愉快，又能不卑不亢的表达自己的立场，比如对方说我觉得你很丑，一般人会很愤怒然后开始反击，于是变成了吵架，我无法举出合适的例子 因为我不擅长。。
3.压根不和这种人往来
