书名：《一旦能放声嘲笑自己，你就自由了：不完美社交生活自洽指南》
作者：梅丽莎·达尔
推荐语：
我们每个人都经历过这种丢人现眼的酸爽时刻，可你知道人类为什么会产生尴尬这种感受吗？所谓的尴尬时刻，又为什么会让我们感到……呃，尴尬？除了找条地缝钻进去，我们能用什么有效方法化解这种感受，或者让自己直视这种感受？
大众科普网站“我们的科学”联合创始人、《纽约》杂志前心理与健康高级编辑，将带领我们踏上一段从“社死”到“复活”的妙趣旅程。看完本书，或许你以后就能轻松笑对你所遭遇的每一个尴尬时刻。说到底，一旦能放声嘲笑自己，你就自由了。
——· 本书金句 ·——
1. “除了物理上的自我，人类还拥有一个符号自我，这种观念广泛存在，甚至可能普遍存在。镜子证实了这一点，不仅如此，它还揭示出符号自我存在于物理自我之外。符号自我突然间变得清晰、公开、脆弱，人类最初的反应可能总是创伤性的。”
2. 别人对你的看法你无须太当真，但是，改变一下视角，看看别人从你身上看到了什么，还是值得尝试的，哪怕你看到的东西很伤人。
3. 吉洛维奇和他的同事们称这种认知偏差为聚光灯效应（spotlight effect）：我们倾向于高估其他人对我们的行为或外表的关注程度。对于那些与自我意识做斗争的人来说，这是一个非常令人乐于接受的想法。
4. 对自我意识过度强烈的人来说，这里还有一个好消息：即便人们确实看到了你的蠢行，他们对你的批判也不会像你想象中的那样严厉。
5. 大多数人都在忙着关注自己的缺陷和瑕疵。
6. 我们这么多人浪费了这么多时间来担心其他人会怎么看待我们，但事实上，他们多半根本不会想到我们。即便想了，他们想的应该也是如何在我们身上看到他们自己。
