请看到这世界上发生的一切,这就是你的内心。

前文说到了,健康就是好的、善意的动力或能量,能在自体和客体间流动,并被觉知为基本好的、善意的;病态就是坏的、恶意的动力和能量,在自体和客体间流动,并被觉知为坏的、恶意的。

每个人的自我就像一个能量球,当表达一个动力时,如果被客体接住,并回馈说这个能量是好的,他喜欢,那这份能量就会变成好的,比如创造力热情。

如果没有被客体接住,被拒绝或忽视,就会变成黑色能量,比如愤怒、恨和毁灭欲。二者的区别,仅仅是正能量是被看见、被允许的;黑色能量是不被看见、不被允许的。

黑色能量有两种表达途径:继续向外指向客体就是攻击性;不能攻击客体,转而攻击自己,抑郁症就是攻击性指向自己,当黑色能量能在自体和客体间流动时,就可以被转化了,转化成生命力,所以能量被看见后,一切能量都可以转变成好的,这就是关系的意义所在。

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当你和另一个生命之间建立了充分的链接后,作为两个能量球,都被全然照亮了。生命的意义,就是让这种照亮或者说被看见。在“我”和“你”之间发生,由此进入一元关系。

那可不可以不进入关系,在孤独状态下,完成攻击性的转化呢?武老师的答案是不能。

那些能量流动的美妙时刻,都发生在关系中,很多人都说到,当能在关系中,自由表达攻击性,而关系又没有被破坏时,那实在太美妙了。

从哲学上讲,很多西方哲学家论述过:你存在,所以我存在。精神分析有一个基本说法:自体都在寻找客体,也就是“我”都在寻找“你”,而所谓攻击性,只是“我”在寻找“你”时的动力而已。

别那么害怕攻击性,当你学会人性化地表达时,你会发现它就是生命。

问答

问:抑郁症属于哪一种呢?患了抑郁症是该去医院的精神科或心理科去治疗?还是求助心理咨询师?

答:抑郁症常常并非是一个单独的疾病,而是许多其他问题的并发症,而且抑郁症是有各种水平的,有精神病性的,有人格障碍性的,也有神经症性的,所以它很难简单地说清楚。

虽然抑郁是攻击性转向自身,但抑郁症也的确不能简单地转向外部,比如精神病性的抑郁症患者,他们的世界是一元的,一旦展现攻击性就容易有严重的破坏性,我们每个人展现攻击性时,都应该有一个前提:没有主动伤害别人,至少是对方允许的范围内。

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武老师认为:任何一种心理疾病都可能有抑郁症的并发症,所以抑郁症,现在就像一个筐一样,人一有问题就往这个筐里扔,好像每次都能扔进去,但因此也失去了解释力。

严重的抑郁症,必须去正规医院的精神科接受专业医生的治疗,同时坚持做心理咨询。轻度的抑郁症可以通过单纯的心理咨询来解决,总体来说抑郁症的治疗要视情况而定。

问答1

问:心理咨询既然不对心理疾病进行诊断和治疗,那如何实现医疗效果?

答:心理咨询师特别是精神分析师,不对来访者进行诊断,但他们自己也要做到心中有数。

武老师认为主要有两个部分:一是“觉知”;二是通过来访者与心理咨询师的咨询关系,呈现来访者的内在关系模式,并给予修正。

问答2

问:为什么神经症的表现是“我对你好会伤害到第三人”?

答:举个例子,两人相爱的时候,会特别担心家人不同意。

武老师认为,这种情况的原型是:男孩需要和爸爸竞争,女孩儿需要和妈妈竞争。简单理解就是,当你过得特别好时,别人会嫉妒,并且你要过好日子,你需要和别人进行竞争。

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问答3

问:最近几年既没自信也没热情,缺少活力到医院检查,没有问题,但真实症状还一直有,整天没精神、腰疼、胃不舒服,这难道都是心理问题引起的?

答:武老师认为,这个问题可以从相反的角度来看,你这几年有没有过这样的时候:偶尔某一天或一段时间,你充满自信,充满热情,然后你所说的这些问题都没了。

如果有,那这是最明显的例证,证明你的这些身体虚弱,是自体虚弱的一种映射,身体和心理是可以相互影响的。推荐一本书《身体知道答案》,特别详细的讲述了这件事。

问答4

问:有没有这样一种人,他同时游走在三元的世界中,在不同环境,行为可以完全对应和适应这三个不同的世界。行为是精神病、人格障碍和神经症的综合体?

却心理健康,很好地活在当下,仿佛拥有一个任意门,能够进入但不深入,在最需要离开的时候离开,这种情况有可能吗?

答:很妙的问题,武老师认为,如果一个人能全然地进入到三元关系,那他就应该没有任何一种心理疾病了。

彻底进入到三元关系的人,就完成了,从三人关系回归二元关系,再回归一元关系这个过程,这样的人,可能领悟到了:我就是你,你就是我,我就是我万物,万物都是我。

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万物归一的状态,那这个人就太不得了了,他能看到关系的一切复杂之处,但却能容纳关系中所有的坏,并能将这番话转化成好。

武老师认为,王阳明和艾瑞克森应该达到这一境界了,弗洛伊德和荣格还没有。

问答5

问:通过读书和经历,能否从一元关系发展为二元,甚至三元关系;如果能从一元关系发展二元关系,进一步从二元发展到三元关系,是否意味着心里疾病的疗愈?

答:武老师认为,单纯读书的话,绝没有这个可能,至于人生经历,可以说每个人都是走在这条路上吧。

武老师的分析师有时是非常狠的,他多次对武老师说:你通过写作构建了一个,你仿佛无所不能的世界,以此来回避现实世界的挑战。

问答6

问:自信和热情是递进的关系吗?是不是活力先滋养了自己,才能滋养别人,有热情没自信的人,是怎么回事呢?

答:武老师认为,这不是简单的递进关系,所以也就存在着,有热情没自信的人。比如特别外向的人,就容易是有热情没自信的人。

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他们的能量都倾向于在关系中流动,但较少关注自己,特别是自己的内在世界,因此这样的人的内在世界就容易处于黑暗中。

问答7

问:如果一个人黑色能量没有可能传递出去,不存在这样一个可以借助自己负能量的人,那自己有可能消解转化它吗?

答:武老师认为,自己可以消解转化一部分,但不可能完全实现,它需要在关系中完成,并在关系中检验。

山冈庄八的小说《德川家康》中有一个和尚,年轻时叫清风,发誓要给日本带来和平,但他所到之处,引来的都是纷争。

他老了之后,改名叫天海,终于看到是自己内心的纷争,带来了外界纷争,然后他就能带来和平了。不过这个家伙被称为“南光坊天海”也是著名的阴谋家,所以小说的这个说法是很有意思的。

把这个视为一个好故事,一个比喻,如果你觉得转化了内在的黑色能量,那应该意味着你能在现实中,去转化别人的黑色能量,所以就去检验一下吧,无论如何,内在的黑暗都需要呈现在现实中。

问答8

问:每一次拒绝或被忽视,就增加一分负能量,那每个人不都成了行走的定时炸弹吗?要么爆炸,要么抑郁,可现实生活中,这种表现是少数,那我们平时是怎么化解这个问题的呢?

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答:每个人都活在关系中,并且通过漫长的人生努力,那些重大愿望基本还是被满足了,所以我们多数人终究还是能活在关系的世界中。

从另一个角度看,普通人的确可以说是“行走的定时炸弹”,一个看上去好好的人,突然可能会迸发出可怕的毁灭力。人类一直有战争,一直有可怕的破坏性。

荣格说,请看到世界上发生的一切,这就是你的内心,这就是任何一个人的内心,人心即宇宙。

问答9

问:当被拒绝或忽视时,我们就会产生攻击性,攻击别人或攻击自己,可我既不想攻击别人,也不想伤害自己,有没有第三种途径?

答:武老师认为:应该没有。自体都在寻找客体,攻击性只是发生在寻找中的动力而已,如果自体没有找到客体,那么就意味着生命没有展开。

攻击性可以变成破坏性,也可以变成生命力,在你的描绘中,只是将攻击性视为了“攻击”,所以恐惧它。

生命最初就是一粒精子“攻击”了一粒卵子,性爱中充分释放的所谓的攻击性,同时也带来了快乐,攻击性就得以转化,也就被祝福了。

问答10

问:我觉得负能量是一些比较down的情绪,比如抱怨、猜忌、泼冷水,当我感受到这些情绪时,不是已经被我看到了,如果没有被我接住,我怎么会有这些感受呢?老师说的“看到”是其他更深层的含义吗?“看到”是指化解吗?

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答:这只是头脑性的看到,是觉知的开始,离全然看到还差很远。

可以试试,当你觉知到一份情绪时,让它自由流动,没有一点障碍,当这份流动全然发生时,那也将是难以言说的享受。

武老师不断尝试,让各种情绪在身上全然流动,发现任何一种负面情绪或负能量,最初是痛苦可怕的,但不超过半个小时,这份能量在身上全然流动时,都会无比享受。

此外,别轻易觉得“看见”已经完成,你以为的完成,常常只是一个简单的开始。

思考

我发现心理学真的很有用。下午在跟一个好友聊天时,尝试了一下,让负能量流动,然后确信了对方不会伤害自己。这样的流动过后,负能量变成了生命力,而且明显感觉彼此的关系在拉近。

你通过写作,构建了一个你仿佛无所不能的世界,以此,来回避现实世界的挑战。太扎心了,写的这不就是我吗?

在自己的脑海和想象中,构建出一个世界,以此来逃避现实世界的各种艰难困苦,各种不如意的现实,各种没有达成的欲望和愿望,甚至包括自己的平庸、不优秀。

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好扎心呢,这个真相真的太致郁了。睁开眼睛看看,看这个世界上所发生的事,这些事就在你的心里,人心既宇宙。

心理学最大的价值是什么?就是重新燃起了我对人的兴趣。渴望遇到一个新朋友,渴望跟他聊天,了解他的状态,看到他身上,自己可能存在的另一种可能,这是一种发自内心的渴望,可以理解为对世界的热爱,真的很棒。

谢谢你的欣赏,观点来自《武志红的心理学课》。对于本文内容,你有其他观点吗?欢迎留言和我一起探讨。

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