今天是公司正念协会的“种子导师回归日”，有30个公司的种子导师报名，并邀请了长期合作的张满老师来做交流。作为一个长期和EMO做斗争的心理学爱好者来说，这种场合自己自然都会有和其他人不一样的视角。
对于一个内向、敏感又依然匮乏的自己来说，还是会有很强烈的倾向试图记录下今天整个的全过程，总觉得要“记录历史，时常回看，检视自己，重温美好”，然而实际上大多数人不会这样做，几乎所有的心理沙龙类的老师也会说“大家把身心沉到这个场域里，用‘身体’去学习，用‘潜意识’去学习...”；“记录下来PPT、笔记，回去之后也不会看...”...
今天也尝试用这个思路回看了一天的收获，闭上眼睛感受了一下，映入脑海的就都是感触比较深的点了吧，记录之。
1. 勇敢分享。上午三个种子导师分别带领了正念伸展、正念观呼吸、正念行走，自己在这3个过程中分别感受到了不同的焦虑点，正念伸展时候突然想到手机没有静音、害怕突然想起来很焦虑；正念观呼吸时候突然发现自己鼻子呼气声很大，焦虑；正念行走时候发现自己身材焦虑...到了分享的时候，自己有点“拧巴”，想分享又不敢分享，确实感觉这个“种子导师”的场域能量也是太强大了，后来话筒就传递到了自己这里，自己的纠结也就被打破了，于是充分的分享了一番，把自己想分享又不敢分享的纠结、上面说的各种焦虑都说了，在说之前也铺垫了自己做为心理爱好者的一些背景，在说之后也表达了在刚刚三个练习中意外收获的“现实检验”的“疗愈”--自己的几个焦虑经过“现实检验”后都化解了，其实也是自己的一种训练和收获。
2.得到正面的回应。就在自己分享完自己的感受后,活动的负责人T哥立马就回应了自己，“刚刚李博说的拧巴和纠结其实带领正念行走的R姐也有，接下来就有请R姐分享一下”，接下来R姐就分享了一下她的纠结的“心路历程”，T哥这样一种方式回应我，我也是觉得挺暖的。茶歇时候，坐在斜对面的两个小姐姐，也不知道别人叫啥，直接在茶水间叫住了我“博哥分享的也真是挺有意思，我听着听着就想笑，你这个去说段脱口秀也没问题了...”,一瞬间也是挺意外的，没想到还会有人这样说，看来自己还是太缺乏外界的反馈了，以致于对自己的认知其实还是不全面的，看来以后还真应该是多找机会表达。
3.受到了老师的关照。下午做交流的时候，有一个环节是老师引导大家写下关于正念种子导师给自己带来的一些愿景之类的，然后圈出来最有感觉得那个词，写到白板上，我自己想了半天感觉自己写的不是很好（好像我总是倾向于这样认为），然后大家都去写的时候，自己就在那里一动不动的发呆，其实是“若有所思”，思绪沉浸到了刚才的思考中了，这时候张满老师就过来了，轻轻地问“你不去写吗”？我就是顺便跟老师表达和交流了自己的一些感受、困惑和想法，老师也给了回应。后来再开上上课，老师有一个环节需要一个搭档扮演一下被带领者在探询交流时的位置，我不知道是怎么的，刷地一下就把手举起来了，突然一下就找到了勇气和力量似的，然后在一众种子导师的围观之下，自己就配合老师完成了练习，最后老师3次和自己握手并问及自己的名字，感觉自己一下子被点亮了一样。特别记忆深刻。
4.连接了几个熟人。既有同一期导师班的学员，还有之前正念共习认识的几个资深导师，所以这个场域也是很有意思了。但是自己也是记忆力不那么好了，有一个共习带领的导师小姐姐，瞅着面熟，但是自己就是记不起来了，结果小姐姐还能记住自己也是见过，其实也挺感动的，人和人的连接就是这么的奇妙。
5.一些认知的更新。“没有完美的人，我们都是准备好了的、完整的自己”，“要教人唱歌，你会小星星，去教小星星就好了，因为别人连小星星还不会”。
5.最开心的还是和Q老师一块上了今天的回归日的活动，结束了之后又一块吃了饭，交流很多，Q老师依旧是阳光热情能量满满的状态，就很开心了。
看见、流动、感动，依然是这些关键词，最后老师结束之前让大家每个人用一个关键词结束下午的交流，给自己一个祝福，我说的是：“勇敢”。
收获满满，继续勇敢。
