今天还是四个环节，但今天很奇怪，刚做完我已经记不清第三个环节是什么了。
第一个冥想和昨天一样，但我没有了昨天的烦躁，我闭着眼睛想象，但感觉眼前越来越亮，越来越亮，像是有另外一道光，我的眼睛也开始眨，直至眼睛眨开了一条缝，我又迅速闭了起来。
第二个冥想我这会记不起来了
第三个冥想关于爱，我的脑海里迅速闪过了我的父亲和妹妹。最近这个事的确让我有些愤怒，所以脑海里一闪而过，老师解读说，虽然我对他们有愤怒和恨，但深层次潜意识当中我还是很爱他们。
最后一个舞动，我感觉到我的脖子在咔咔响，但没有疼痛，我甚至有一瞬间在想，我这样舞动甲状腺结节会不会就消散了。也不知道哪个动作，我感受到我的脊柱一下子热了半节，前胸的位置也跟着热了起来，但很快这种热流就消失了。
我现在想起来第二个环节是怀念自己的祖先，第二个冥想刚一出来我就打了一个大大的哈欠，紧接着我就开始流泪，我想到了我的祖爷爷，我看到了过年时我给祖爷爷上香。我想到了我的爷爷奶奶，脑子里冒出来“没有时间了”这句话。爷爷奶奶80岁了，我陪伴他们的时间真的是越来越少了，我感觉鼻头有些发酸。
我很感激祖爷爷遗留下来的好家风“耕读之家”，上学家人都十分支持，让我能够上大学。感激爷爷奶奶的对我深厚的爱，培养了我善良的性格。我感激我的父亲、姑姑和叔叔，她们对我的爱和支持。感谢我的祖先对我的庇佑，感谢我周围一切的人事物来助力我的成长。我一切都很好，我会越来越好，更好。
感恩所有，感恩爱人今天说要给我买好吃的。
