今天的冥想有4个环节，整个过程我感觉我好像是睡着的一样，迷迷糊糊的，但最后跟老师一起谈感受复盘的时候又记得特别清楚，身体的感受很清楚。
第一个冥想，在地铁站里，我看到了初恋男朋友，当时我跟我的丈夫在一起，就那样隔着几米的距离我跟初恋对视了一眼，我似乎有泪水又似乎在笑，没说一句话，丈夫在我身后也没有说一句话。结束后我把看到的这个画面告诉了老师，老师说其实你是在跟初恋男朋友告别，丈夫站在你的身后，表示你有坚强的后盾。不管你曾经经历了什么伤痛，是时候跟你过往的恋情做个清理、告别他，过好你当下的生活。
第二个冥想，刚一开始，我的心理就冒出了一句话，“这些年你辛苦了”。是呀，这些年真的很辛苦，经历失恋的打击、抑郁的折磨、原生家庭伤害的疗愈，这些年一直在自我成长的路上不断的摸索，不断的拆开、组合、重建，才让自己一点点变得更有力量。做这个冥想的过程中，我明显感受到了，我又有嗝卡在喉咙出不来也咽不下去。
第三个舞动过程和震动过程，主要是震动心轮。之前我的印象是胸疼的根本就不敢碰触，但是今天用拳头震动的时候，我几乎没有感觉到胸部疼痛不能触碰。反而是当手触碰到太阳轮的时候，会感觉到胃震不下去，胃硬的不舒服。当我跟着老师一起舞动，把心轮完全打开的时候，卡在喉咙里的嗝一下子就出去了。
最后一个舞动带有力量感，我感觉到我的手腕没有力量，撑不起来上半身，仅仅是做了几个就觉得比较费力。但仅仅就这几个，我就感觉到后背热乎乎的。
说来也真是神奇，早上冥想觉察到太阳轮里藏着愤怒，洗漱的时候听自我疗愈的背痛的隐喻，我选了6，在老师的解读中，才知道原来6也是代表着身体里隐藏着愤怒。
正是那句话，身体都记得你的情绪，继续加油。
