一、备孕前期
1.戒烟戒酒至少半年
生孩子不难，优生优育才是我们90后的目标！为了一个健康的娃，预备宝爸宝妈要做的第一件事就是戒烟戒酒至少半年以上。好好锻炼身体。
2.选择一家医院进行一次孕前体检（夫妻双方）
现在很多医院都有孕前体检这一项目，这是为了让宝宝来临之前，把自己的身体条件调整到一个合适的状态，提前解决一些可能会危害宝宝的安全隐患。孕前体检是双方都要进行的哦。去到医院挂妇科门诊即可。
3.每日一粒叶酸
叶酸可以防止宝宝神经管畸形，所以一般在怀孕前3个月就可以每天一粒叶酸。市面上的叶酸分两种，一是纯叶酸片，几块钱医院也有卖。另外一种是复合维生素，除了补充叶酸外还可以补一些其他维生素，比如爱乐维。价格在百元上下。
二、备孕进行时
1.计算最佳受孕月份
我的小仙女，一般来说一年四季都适合怀孕的哟。如果你有一些特殊的需要，比如特别喜欢某个星座，特别喜欢某个季节，那都可以用倒推的方式选择受孕的月份。那宝宝在9月1号之前出生是一个不错的选择，这样上小学的时候班上基本就同龄人了哟。而且6，7，8月份怀孕也是很舒服的月份。
2.计算排卵期
每一个小仙女每个月只有1到2颗优质卵子的排出，所以佛系生娃也是很困难的呢。想要一击即中，就得会算自己的排卵期。
一般月经正常的女性，排卵期是在下次月经来前14天左右。如果月经不规律，可以选择用排卵试纸，姨妈走一个星期后，就可以开始每日测量。每天一次，直到出现极强的红杠，就是排卵期了，这个时候就可以为爱鼓掌了哟！第二天在用试纸测，等红杠开始减弱时，掌声可再次响起来。增大命中概率。
以上步骤都完成后，就等待下次姨妈有没有准时来访了。如果姨妈出现推迟，并且你会感觉小腹微痛，就像要来大姨妈一样，推迟一个星期后，就可以买验孕试纸了。最好选择晨尿，也就是早上起来撒的第一泡尿验，准确性会很高。
如果你决定好了要对一个小生命负责，那我一定衷心祝你好孕。
