大姨妈痛终于趋于正常，我的脑袋终于有空来想一下写作的事情，那就接昨天的话题继续聊。
昨天说到拿我自己举例子（好像总喜欢拿自己开玩笑，黑自己黑上瘾，马上还要暴露隐私）
身高：172CM，体重：61KG，得出的BMI：20.6（作为一个长期健身人士有点亏）
我现在设定的目标是要减脂，目标体重：56KG
减脂餐设定：
一天总热量：56*30kcal/kg =1680kcal
三大营养供能/天：5：2.5：2.5
碳水：1680*50%/4kcal/g =210g
蛋白质：1680*25%/4kcal/g=105g
脂肪：1680*25%/9kcal/g=46.67g
三餐配比按照3:4:3来算的话，我以中餐为例
中餐所需三大营养克数：
碳水：210*40%=84g
蛋白质：105g*40%=42g
脂肪：46.67g*40%=18.67g
简单的说就是我吃一顿中餐所需的碳水是84g，蛋白质是42g，脂肪是18.67g。这不是什么科普文，说看不懂的你需要好好理解一下，对于一个高考数学只考了21分的我都能明白的道理，你们那么聪明怎么会不懂呢？
那现在看看我需要的那些可以换来一顿什么样的午餐呢？
我看还是来发张图片好了，打字打的我有点累。
可以看到，其实我的这顿饭吃的还是很丰盛的，有将近三两的小紫薯（大概4到5个），小半斤的鱼，一份番茄炒蛋，一份菜心，还有一杯最爱的番石榴汁，一个人吃是绝对够吃的，而且还会吃的很饱。这是数据计算出来的结果。而且根据数据显示，只要我按照减脂餐的标准来持续操作，配合运动加上充足的睡眠的话，我就一定会瘦到我的目标体重。感觉好神奇对不对，而且也看到希望了。我敢保证有好多教练都不知道这个计算方法，（空有一身皮囊肚子没货的大有人在）即使有少数知道的也不会像我这样全盘和出公布于众（谁会把自己吃饭的绝活随意亮出来呢？）
可是我想表达的是这样精打细算地吃饭真的可行么？人人都适合么？真的会有效果么？
先不说效果如何，问两个问题先，如果我今天帮你算出来你一天所需要的营养克数，你会随身携带食物秤在吃之前过一下称么？（我知道这里肯定有人说可以接受）特别是出去聚会的时候在众目睽睽之下，把所有的食物称一遍再进到嘴巴里，你能享受得了崇拜目光的攻击么？（我知道这里肯定也有特别倔强的人依然坚挺地说能）
好吧，既然你们能够接受住上述的重重考验，我还想问这样做你快乐么？吃东西的时候有幸福感么？你这样精大细算地活着就是为了那几两无伤大雅的肉么？
我想大多数人都不会这样去做，当然我不会觉得那样做的人有什么不好，相反能一直这样保持下去的不会是一般人，（可是看出来是个自律性很强的人）我只是觉得，我们这么努力的活着就是为了能够好好享受世间的美好事物，何必让小数点来干涉我们的生活呢？
至于这个方法好不好，我觉得挺好的，因为对于某些特殊人群（跟肥胖有关的疾病）是很不错的一个选择，而我们就学着会享受当下，学会把时间浪费在更美好的事物上。至于这个，还是交给专业的人去操作吧。
