美国社会学家查尔斯·霍顿·库利提出的，这个理论认为：“一个人的自我观念是在与其他人的交往中形成的，一个人对自己的认识是其他人对于自己看法的反映，他所具有的这种自我感觉，是由别人的思想、别人对于自己的态度所决定的。
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库利做了一个形象的比喻：“每个人都是另一个人的一面镜子，反映着另一个过路者。”所以，这个理论又被称作“镜中我效应”。
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我们是什么样的人，很多时候是由社会反馈决定的，别人认为我们是什么样的人，我们就可能成为什么样的人。
这种现象在社会上很常见。一个人被别人认为优秀，往往会越来越优秀。那么这种效应如何才能为我们所用呢。笔者认为首先要树立好第一印象。有一个良好的自身形象，让人第一眼看上去这个人很精神。
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其次就是在刚与人接触的时候要尽量放大自己的优点，闪光点。尽量补齐自己的短板。好像自己在别人眼里就是个优秀的人，长此以往我们会越来越优秀。
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最后我们还要辩证来看待这个问题。如果你现在很苦恼认为自己是一个很差劲的人，那你同样要明白那只是在别人眼中很差劲。这个时候我们就要小心了，你就要生层次的和自己聊聊天问一问到底自己是一个什么样的人了
