23班第3天早课：生存之直觉的力量
今天我信任我直觉的反应，并有意的延展它
今天我觉知到在我处于当下的时候，直觉总会以内视觉、内听觉、内感觉、内思维的方式来到我，我察觉到，这些信息我还无法充分的运用，是因为我内在还有一些过往信息的沉积，我还会有情绪的反应，或者是带信念系统的眼光去评判这些信息。但是我很高兴直觉已经开始降临～这意味着我将开启全新的智慧管道，与宇宙更充分的交流方式。接下来，我允许自己更大的去清空，也允许来到我的直觉自然的生长。
我知道，直觉的种子蕴含着宇宙的全部信息，我允许它自然生长
内视觉锻炼练习：
将自己放在呼吸的背后，闭上双眼，将注意力集中在眉心轮的位置（双眉之间，略高一些的地方），尝试着去看到自己想看到的东西，比如说：一朵红色的玫瑰花、一只白色的小兔子，一面薰衣草紫色的墙壁、一个浅绿色的空房间，在墙壁上有数字的跳动，你想跳动几号数字，就让这些数字在空墙壁上跳动。
这样的练习，会强化我们内视觉的丰富度，对于与宇宙的沟通会更鲜明和丰富。
请好好的爱护你的内在花园。
“HA”呼吸法
第一步：吸气，默数1到7，静观身体的感受和变化
第二步：闭气，默数1到7，让身体休息片刻，重点是觉知“吸入”和“吐出”两股力量的不同
第三步：呼气，默数1到7，让体内的杂质、毒素、障碍等排出
第四步：闭气，默数1到7。完成一个循环～
一到四步需要循环七次，以便来达到更精微的觉知和觉察，及链接。
当我感觉不和平时，我就把自己放在呼吸的背后，不做任何的评判，离开挡道的位置，允许宇宙来带着我前行…我愿意信任宇宙，宇宙爱我比我想象的多的多的多的多！
