高血压患者早起后不宜立即洗冷水澡或冷水洗脸。这个看似平常的习惯，对高血压患者来说却暗藏风险。冷水刺激会导致人体交感神经兴奋，引起血管突然收缩，使原本就处于早晨峰值的血压进一步升高。特别是在冬季，温差较大时，这种风险更为显著。
《中国高血压防治指南》指出，血压每升高20/10mmHg，心脑血管疾病风险就会增加一倍。而冷水刺激可使血压瞬间升高10-15mmHg，对高血压患者而言无异于"雪上加霜"。
更为棘手的是，许多患者习惯用冷水"提神"，却不知这种做法可能导致血压急剧波动。一项针对58名高血压患者的观察研究显示，有近40%的患者在使用冷水洗脸后血压出现明显升高。
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