美国的《睡眠》期刊上的一项研究表明：
睡前长时间玩手机对健康和心理产生影响，使抑郁的几率上升20%，焦虑的几率上升14%。
而推迟睡觉时间会让失眠的几率上升41%，而睡前玩手机失眠的几率更高，达到了82%。
那么如何戒掉“手机瘾”呢？我也给你推荐几个小方法：
1、不把手机带进卧室；
2、在床头放了一个小闹钟；
3、睡不着的时候可以看看书，看着看着你就困了。
如何戒掉“手机瘾”
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