520配速跑5公里快不快？520配速环绕小区跑20多圈会不会崩溃
这段时间我跑步状态一直不好，前几天我做了一期视频交代我状态不好的缘由，其实说实话也没有太多原因。多年跑步让我知道，我目前的状态太正常不过，作为一个热爱跑步的女人，她不可能天天投入到热情洋溢的跑步路上。
很奇怪，做了这期关于跑步的视频后，我特意好好调整了我的心态，我发现自己的心情好多了，这说明当我们开始重视我们的心理健康时，我们的心情会主动反馈给我们最真实的信息，我们不需要隐瞒自己的真实心情也不需要高亢高估自己的心情，我们唯有做好我们自己才能平静过每一天。
言归正传，近段日子，我调整了跑步时间，由晨跑改为了夜跑。平常上班时间太紧张，当我晨跑后，马不停蹄赶回家洗澡洗衣，花费时间虽不是太多但是心里很紧张，总是担心早晨的时间不够用或是一不小心让时间滑过去了。很多跑友不会有如此真切的感受，他们有的是时间，可我不行，我上班时间太早，这得让我时时刻刻关注着时间。
好久没有夜跑，说起夜跑也是不得已的决定，夜跑不利因素太多，视线不好路况不好加之路上散步的人多，我很佩服那些夜跑的人，我要重新适应夜跑。
近段时间我还调整了自己的跑步里程，我给自己的目标定为5公里，状态好跑10公里，如果哪天时间充裕可以选择性跑一个半马，目标和实现目标对于我来说没有冲突，尽自己能力做到完美。
自从做了那期视频后，我坚持夜跑了4天，其中有一天跑了10公里，其余都是按照6分配的速度跑5公里，我渐渐发现，5公里跑完很快乐。对于一个跑量达到了2万公里，对于一个曾经爱堆积跑量的女人，这个改变变得太佛系。我问自己，我快乐吧，我的回答是“快乐”，无论是夜跑还是晨跑，无论是十公里还是五公里，无论是6分配还是5分配，只要是跑出去了，我们都会得到心的愉悦，跑步的快乐是跑步了快乐，跑步的快乐是行动了快乐，跑步的快乐是到风里跑跑风会抱抱你。
环绕我们小区跑步，跑3圈多才会到达1公里，晚上我跑了20多圈，起初我觉得太单调我打算跑到车水马龙的大街，我忍住了，我想起我曾经跑过的第一个半马是在我们小区当时跑了2小时18分，我想起武汉解封后我在我们小区跑了不知道有多少圈，我明白脚下的路是靠自己跑，我明白自己的心情要靠自己调节，想着想着，我突然感到身轻如燕，不再把巴掌大的小区当成樊笼，这样的感觉美好。
无论在哪里跑步，都是好的，可是啊，小区的春夏秋冬已经却上心头，当你不再纠结其他，你发现，你要战胜自己的永远是你自己的想法，如果你明白了这一点，你发现，5公里10公里半马都易如反掌，你跑步的信心重新滋生。
按照520配速跑步，我看到了那个热爱跑步的女人，那个多年前在小区奔跑的女子，她跑得快乐轻松，她拥抱着风，风拥抱着她，她的头上是黑色的夜空，我不是夜空中最亮的星，我是我心底温柔的一颗星，我呵护着你你呵护着我，我懂得你你懂得我，那个女人是风中劲草，加油。
作者简介：爱美食爱马甲线，爱跑步爱健身，《散文百家》、《佛山文艺》等纸质刊物发表纯文学作品40余万字，马拉松业余跑步选手，跑量2万公里，全马357，半马147，将无伤奔跑进行到底。
