图片发自简书App
“睡出意志力”是《自控力》第二章中我最感兴趣的话题了，因为熟识我的人都知道我爱睡懒觉……
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可是，此睡非彼睡……
1.长期睡眠不足让你更容易感到压力、萌生欲望、受到诱惑。你还会很难控制情绪、集中注意力，或是无力应付“我想要”的意志力挑战。
2.如果你长时间睡眠不足，你就可能在每天结束的时候觉得后悔，后悔自己又屈服于诱惑了，又把要做的事拖到了明天了。最后，你会感到羞愧难当，充满负罪感。
3.很少有人不想变成更好的人，但很少有人会考虑怎么才能休息得更好。
4.为什么睡眠不足会影响意志力？一开始，睡眠不足会影响身体和大脑吸收葡萄糖，而葡萄糖是能量的主要存储方式。当你疲惫的时候，你的细胞无法从血液中吸收葡萄糖。细胞没能获得足够的能量，你就会感到疲惫。由于你的身体和大脑急需能量，你就开始想吃甜食，想摄入咖啡因。但即便你食用了糖类或咖啡，你的身体和大脑也没办法获得能量，因为它们无法对其有效利用。这对自控力来说可不是个好消息，因为自控会消耗你有限的脑力。
5.因此，如果你想获得更强的意志力，那就早点休息吧。
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来吧，来吧……
我们一起来做意志力实验吧？！
呼噜呼噜……呼噜呼噜……睡个觉……
