问：如何提升工作与生活的效率？

谢邀。“生活”就不提了，我们聊聊如何提升工作的效率吧！

毕竟，工作是要交付“成果”的，而生活，则是“重在参与”。除非你想提高效率、快速活到100岁。

俗话说：平庸的人关心怎样耗费时间，有才能的人竭力利用时间。你会提出“如何提高效率”这个问题，说明你是一个比较有上进心的人，一个充实的人。

对于“效率”，很多人都曾经遇到一个误区，那就是：将“高效的工作”与“更多的时间”等同起来，认为“高效”就是花更少的时间、完成更多的事情。

这样做，容易产生什么样的后果呢？

最直接的后果是：很多人盲目地增加工作时间、不停加班、即使是周末也会给自己安排很多事情，以至于最后不但没做完、还让自己不堪重负。更有甚者，还因此危害到自己工作与生活的平衡、乃至自己的健康。

于是，我们常常能听到这样的感慨：如果有时间，我一定会去旅行、郊游，一定会锻炼身体、多读点书、每天早点儿睡觉……

那么，为什么我们还是常常觉得时间不够用呢？

原因就在于，我们对时间的安排不够合理。

比如：同样是上班族，有的人每天下班回家、买菜做饭，到了晚上就筋疲力尽、只想窝在沙发上玩手机、刷剧；而有的人却能利用每天晚饭后的两小时，看书、学技能、锻炼身体或者背单词。

表面上，他们的时间都是一样多，但因为对时间的安排不同，一段时间之后，你能看到：有的人仍然是苦逼的上班族，而有的人却利用业余时间提升了自己、在公司升职加薪，或者开辟了新的职业、下班后还能赚到钱。

所以，我们可以得出这样的结论：比起提升工作效率，对时间和精力的管理更重要。

注意，我们这里提到的不仅仅是“时间管理”，还有对“精力”的管理。如果你在上班的时候就筋疲力尽，下班后哪里还有心情去学习呢？

不知道你有没有这样的经历：

早上出门的时候，心情本来还不错，结果刚到公交车站、你要坐的那一班车已经开走了；等了半天，下一辆公交车才姗姗来迟；后来因为堵车、你迟到了1分钟，这个月的全勤奖就没了……

这个时候，你还能保持好的心情吗？

又或者，早上你打开电脑，正要开始一天的工作，突然屏幕上弹出一则新闻，标题是某某城市的公交车坠江事故、或者某某幼儿园老师虐待儿童……你一边为那些不幸的人惋惜，一边又开始骂那些“始作俑者”。

看完新闻，你才发现，自己的工作还没开始做、却已经憋了一肚子气……

种种负面情绪充斥着你的内心，影响着你的身体状态，这时候，你还能高效地完成工作吗？

这就是我们得出的第二个结论：生活中，有很多细节在不知不觉中、浪费着我们的精力。

还有一种情况，是很多公司都存在的，那就是——干扰。

当你专心致志地处理事情的时候，你的同事、或者下属突然来打断你，向你请教一些小问题。尽管你告诉他们：这种小问题，百度一下就能知道；但他们依然每次都会来请教你；

或者你的朋友、闺蜜来找你聊天，你注册的购物网站给你发来优惠券；又或者，当你的任务已经堆积如山的时候，领导又给你发微信和邮件，有一些新的任务要分配给你……这个时候，你会不会特别抓狂？

这就是我们得出的第三个结论：多余的社交，也会透支你的精力，让你无法保持良好的专注力。

折腾一整天，你会发现：自己早已一身疲惫、而工作却没有按时完成。

聊到这里，我想，你大概也知道、自己的问题出在哪里了。

那么，我们如何提高自己的工作效率呢？

首先，你要有意识地管理自己的时间

每天的任务有哪些？其中，哪些任务是重要且紧急、哪些是不那么紧急的？紧急的事情先做，比如领导交办的工作、你的学习计划、锻炼；不紧急的就暂时缓一缓，但有时间也要记得完成，比如回复邮件、对朋友的问候；至于看新闻、刷剧和玩游戏，那应该是最不紧急的事情，留着最后做吧；

其次，你要知道是哪些事情分散了你的精力？

是弹窗广告、还是每天通勤时间遇到的一些琐碎？这些事情，尽可能的避免吧！如果避免不了、那就尽量不要让它们影响你的情绪；

最后，对于来自同事、朋友的干扰，你要选择性地拒绝

社交固然重要，但过度的社交，却是阻碍你效率的一个重要原因。

PS：推荐三款提升效率的手机APP

1.印象笔记

它是你的私人笔记本，可以帮你保存文档、网页，也可以用拍照、声音、手写等便捷方式，随时记录重要的信息。

2.XMind

思维导图是一种将发散性思维具体化的方法，它能帮助你进行深度思考、也能帮助你整理思路，将纷杂的内容条理化。

3.番茄工作法

如果你经常无法集中注意力做一件事，或者拖延症严重，那么可以考虑采用番茄工作法。

希望以上内容能够给你启发！