《全脑演讲》的第二篇，着重于在演讲时候的一些身体呈现方面的经验提炼。
1. 做到气场强大
气场是个很神奇的东西，几乎人人都希望自己气场强大吧，我记得还有一本书的名字就叫《气场》，曾经很想看，后来因为听说是鸡汤书，就放弃了。
我个人理解的气场，其实是一种自信的外部气质呈现，因为自信所以眼神坚定、所以语言坚定，可以通过这样的自信呈现，说服别人、抵御危险等等。
《全脑演讲》这本书中，从人的肢体呈现上分析了六种有助于气场的因素
- 站姿：站姿应该面向观众，双脚略为分开与肩同宽，背挺直，双手自然下垂
- 表情：锻炼自己的微笑，提升亲和力，最重要的可能还是内心要有一种微笑，发自内心的想与他人建立联系的意愿
- 眼神：眼神是心灵的窗户，不要飘忽不定，不要只盯着某个人，可以用眼神画M字，均匀的覆盖听众，每个点停留2秒钟
- 手势：用手势来视觉化表达自己的情绪，
- 移动：
- 移动不要太频繁，也不要一动不动，可以在演讲前设定移动范围
- 移动一定是带着目的的，或者是强调观点，或者是切换观点
- 语音语调
- 练习均匀吐气，用丹田发力
- 找到重音所在
- 学会体会快速、中速和慢速讲话对情绪的影响
- 用吸气来替代赘词
我自己比较严重的可能是表情了，平时总是习惯性的板着脸，就是内心其实是有点乏力的（说平和是骗自己了），那么这个时候表情就不容易有亲和力，给人感觉好像不愿意与他人建立联系，这样其实很不好。
还有眼神，眼神经常容易飘来飘去，看人的时候就停留0.1秒，不仅仅是演讲的时候，很多时候吃饭、聚会、开会的时候，也是就飘忽一下就过去了，不太习惯跟人对视。
2.克服演讲恐惧
我超怂的，不仅仅是演讲的时候会恐惧，讲话的对象一多（超过2个就算多），舌头就打结，大脑就容易一篇空白，特别是讲话的对象是陌生人的时候。
为什么人会恐惧呢？据说是为了自我保护，从生理底层就有了这套机制，总之，恐惧是无法避免的事情，不要挣扎了。
除此之外，还有一种原因在强化恐惧，那就是太自我了，偶像包袱太重了。总是怕自己讲不好（过分关注结果）、怕被人嘲笑、怕自己丢人……，这都是过分关注自我、过分关注结果，最终的结果就是，不断的强化内心的恐惧。
怎么办呢？
首先是要提前准备，克服恐惧，演讲高手一般在上台前都会先自己练习十多遍。乖乖的写好逐字稿，脱稿练习，同时录音、录像，再回看自己的录音和录像，不断的提高自己的演讲水平。
还有一种方法就是转移注意力，恐惧是无法消除的，就把注意力转移到其他地方吧。
- 专注于讲
- 不要给自己差的暗示，不要说「我好紧张」、「我没准备好」
- 不停的讲，转移注意力
- 专注于演
- 你的肢体语言决定了你是谁
- 如果你想变得自信，你就得先装得自信
- 专注于练习，不停的联系，用21天让自己习惯演讲
3.很重要的一篇
第一篇在说的是左右脑的思维，是一个底层知识的介绍，让我知道了原来平时自己习惯于左脑思维，对右脑相对生疏一些。而这一篇是在学会知识的基础上，克服自己外部的呈现，比如姿态、声调等等，甚至是心理上的问题，比如恐惧。恐惧会带来来一系列的问题，像多米若骨牌一样连环坍塌。
从实践上来说，很简单的，我们日常用的最多的一个演讲，自我介绍。
完全可以结合着两篇文章，设计一个自我介绍，然后不断的自我练习演练，这似乎就是《全脑演讲》第三篇的内容了。
2019年7月21日
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